老年痴呆症威胁很大预防要从饮食上下手

2019-12-26 来源：健康小医师标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：老年痴呆症虽然和年龄有关，但是最主要的还是日常的饮食习惯引起的，梅医师接下来就教大家4个预防老年痴呆症的办法。

很多人都认为老年痴呆症是一种大脑疾病，但其实不然，老年痴呆症不仅因为大脑退化萎缩，同时和人的神经也分不开关系。人上了年纪之后，中枢神经变得老化，脆弱，大脑的运转速度也变慢了，大脑和神经之间的电信号传递会变得更少并且更难，所以老年痴呆症经常表现为认知功能障碍，比如说不认识自己的孩子，或者记忆障碍，不记得回家的路，容易走失等。老年痴呆症和普通疾病不一样，不会直接威胁患者的健康，但是却会引发一些威胁患者生命安全的事情。老年痴呆症很难彻底治愈，而且非常容易复发，所以预防老年痴呆症就显得非常重要了。

老年痴呆症虽然和年龄有关，但是最主要的还是日常的饮食习惯引起的，梅医师接下来就教大家4个预防老年痴呆症的办法。

1.少吃油条油饼

老一辈的饮食习惯虽然和年轻人不同，但是有一点共同的爱好是一样的：爱吃油炸食品。老年人往往更偏爱油条、油饼这些食物，但是这些食物在制作时，为了保证口感和外观，往往会加入明矾。明矾是一种含有铝离子的化合物，大量吃容易引起铝中毒，而少量吃也会增加体内的铝离子，影响大脑的正常功能。铝离子非常难以代谢出体外，特别是老年人本身代谢能力解毒能力都会比较弱，常吃油条油饼带来的危害甚至比炸鸡还大。

2.少吃主食

主食虽然管饱，但是往往含有大量的淀粉，在体内会被分解成葡萄糖。吃太多主食不仅会在短期内让血糖快速升高，引发血糖不稳定，同样也会容易导致能量过剩，造成脂肪堆积，增加我们血液中的胆固醇含量，饱和脂肪含量，导致我们的血液品质降低，血液的携氧能力降低，让大脑得不到充足的氧气来保护自身。

3.戒烟戒酒

很多老年人都抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，一下戒掉也不太现实，但是老年人可以逐渐减少烟酒的摄入量，来保护健康。香烟燃烧的烟雾中含有大量的一氧化碳，二氧化碳等会对大脑造成损伤的物质，同时尼古丁也会损害人的神经，而酒精不仅会伤肝伤肾，同样会对人的大脑造成伤害。英国某权威机构研究发现，酒精对人大脑的影响，可以持续6个星期之久。

4.多吃富含卵磷脂和DHA的食物

说了不能吃的，最后我们来说说应该多吃什么。卵磷脂是一种对大脑有很多好处的营养物质，生活中不管是鸡蛋还是鱼子等，所有动物的卵类，都含有很多的卵磷脂，可以保护我们的大脑。同时老年人也应该多吃一些富含DHA的食物，DHA可以帮助我们减慢大脑的老化，让大脑和神经系统都处于年轻和精力充沛的状态。