老年痴呆症让人揪心 4个有效的预防办法

2019-12-26 来源：药疗学标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：养花养狗看似和老年痴呆症不沾边，但研究发现，确实能起到很好的预防老年痴呆症的效果。不管是养动物还是植物，我们会在饲养的过程中得到一些满足和快乐，特别是看着花草一天天长大，或者陪伴宠物一起玩耍，愉悦的心情能刺激身体的激素分泌，保护大脑。

在全世界不同的国家和地区，老年痴呆症的患病比例不大相同，但是根据世界卫生组织的统计，全世界65岁以上老年痴呆症发病几率约为3%~8%，而我国65岁以上老人的发病率大约为5%。但是因为我国人口多，老人占的人口比例又比较大，所以我国老年痴呆症人群的数量是非常大的。看着生我们养我们的父母逐渐变得不认识我们，甚至还可能走失，想想都揪心，下面就为大家带来4个可以有效预防老年痴呆症的办法，希望可以帮助到天下所有的父母。

1.饲弄一些花草或者宠物

养花养狗看似和老年痴呆症不沾边，但研究发现，确实能起到很好的预防老年痴呆症的效果。不管是养动物还是植物，我们会在饲养的过程中得到一些满足和快乐，特别是看着花草一天天长大，或者陪伴宠物一起玩耍，愉悦的心情能刺激身体的激素分泌，保护大脑。同时，饲养的这些生命也会不断的提醒我们需要记得浇水，需要记得喂食等，在不经意间就能起到锻炼大脑的作用。

2.经常体育锻炼

老年痴呆症的病发，和身体以及大脑的衰老退化是分不开关系的，而锻炼身体可以帮助我们身体保持更强壮更年轻的状态，强壮的身体同样会滋养大脑，给大脑更多的保护。同时，运动可以提高我们的心肺能力，帮助我们在每一次呼吸中都获得更多的氧气，这些氧气能保证我们大脑的到充足的供养，让大脑维持着高代谢，同样能预防老年痴呆。

3.多参加一些老年活动

现在的年轻人比过去，不管是工作还是生活，都压力更大也更忙，所以空巢老人的现象越来越严重。空巢老人平时很少和别人交流，交流减少，获得的信息量也会比较少，很难起到锻炼大脑的作用。多参加一些老年性的集体活动，不仅能获得更多的交流机会，同时也能在活动中锻炼大脑，让大脑老化的更慢。

4.改善饮食

老年痴呆症被很多国家称为脑部糖尿病，很多专家认为这是一种代谢疾病，是因为体内某种物质太多而导致的。老年痴呆症往往会在糖尿病人群中高发，这是因为胰岛素的不正常分泌会影响大脑和神经之间的电信号传递，让人的反映变得迟钝，大脑运转也变得更慢。所以在饮食中，减少糖分的摄入，给胰腺减少压力，让胰岛素分泌更正常，也是预防老年痴呆症很好的办法。

老年痴呆症难以治愈，但是却很好预防，简单的4件小事如果我们能做好，就可以为健康加一把锁，不仅对自己负责，也能让子女减轻压力。