老年痴呆症的3个前兆以及4大预防要点！

2019-12-14 来源：天下无新事标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：老年痴呆症患者在发病初期会出现一些征兆，很容易被误认为是健忘。因此如出现以下症状要引起重视，不要耽误治疗良机。

据世界卫生组织调查数据，随着人口的老龄化情况的加重患老年痴呆的人数也有上涨的趋势。尽管如今医学如此发达也不能完全解释此病的具体病理。老年痴呆即阿尔茨海默病（AD）是一种隐匿发展的神经退行疾病。老年痴呆虽是一种很麻烦的病，但还是能预防的。人的大脑会随着年龄增长逐渐老化，要想预防老年痴呆只能多用脑经常用脑。现今很多老年很非常抵触一些新的事物，这是非常不明智的，因为学新事物可以延缓大脑的老化速度。

老年痴呆有哪些预兆？

老年痴呆症患者在发病初期会出现一些征兆，很容易被误认为是健忘。因此如出现以下症状要引起重视，不要耽误治疗良机。如体重异常下降；经常忘记物品位置，特别是一些随身的小物件，不认路；变的孤僻，不愿意和他人沟通交流；反复询问同样的问题等。

如何预防老年痴呆呢？要预防老年痴呆，需做到以下几点：

1、多用脑

要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。

2、饮食注意多吃水果和蔬菜

日常饮食也要有所讲究，可以选一些高蛋白质食物，如牛奶等，豆制品等，但要少摄入高热量食物，三餐应以清淡为主多吃新鲜水果和蔬菜，腐败变质了不要吃，蔬菜和水果一次不要买太多，可以经常去买，这样一是果菜新鲜，另外也顺便锻炼了身体。

3、锻炼身体

生命在于运动，任何年龄段的人都需要经常锻炼身体，但是老年人锻炼身体要注意要选择比较舒缓的运动，比如打打太极拳、跳跳广场舞什么的，一些运动量比较大的运动比如打乒乓球，就要量力而行了。强烈的运动使心肺系统很难承受，筋骨也更容易受伤。

平时多散散步、买买菜，打打牌、下下棋、跳跳舞，省的在家无所事事。如果子女有小孩，也可以带带孩子，老年人在带孩子时自己也不会胡思乱想，另外还可以减轻年轻人的负担。

4、保持心态平和

心态乐观也对预防老年痴呆有很大助益，老年人会因记忆力下降经常健忘，这是很正常的生理现象，自己要放宽心态，只要不太严重就不要在意。

5、多和家人在一起

这一点放在最后也是最重要的，有家人陪伴对老人来说是很愉悦的事。特别是独身老人，缺少陪伴时间一长就会陷入一种消极悲观情绪中，患老年痴呆的可能性就更大了。

以上四点是预防老年痴呆的关键，多陪老人，老人自己也要放平心态，再加上合理的饮食，如地中海饮食等，从而减少老年痴呆的发生几率。