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老年痴呆偏爱的4类人 老烟民排第一

2019-12-10 来源:营养师娜娜   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于吸烟人士,他们认为吸烟能够醒脑,但其实吸烟对大脑的危害特别大,还可能会加快脑退化的速度。根据研究统计,每天洗两包烟的人比不吸烟的同龄人患上老年痴呆症的几率要高百分之一百五十七,患血管性痴呆症的几率要达百分之一百七十二。

根据调查显示,国内患有老年痴呆症的患者人数将近一千万人。老年痴呆症,又称阿尔兹海默症,这种疾病属于神经退行性疾病,患上这种疾病的老年人语言能力以及行动能力都会出现障碍,调查研究表示,不到百分之三的人能坚持存活十四年以上。对于老年痴呆这种疾病并不是无法避免的,对于以下的四类高发人群,需要提高警惕了。

1、吸烟人群

对于吸烟人士,他们认为吸烟能够醒脑,但其实吸烟对大脑的危害特别大,还可能会加快脑退化的速度。根据研究统计,每天洗两包烟的人比不吸烟的同龄人患上老年痴呆症的几率要高百分之一百五十七,患血管性痴呆症的几率要达百分之一百七十二。

如果及时戒烟的话,对于疾病的发生概率也会相对降低。美国心脏协会有研究发现,如果戒烟二十分钟,那么由于吸烟而飙升的血压和心率就会慢慢降下来,而戒烟一年,患上冠心病的几率会降低大概百分之五十。总的来说,就是戒烟时间越长,就相当于离危险的边缘越远。

2、睡眠障碍患者

现在的中年人很多都很喜欢熬夜,而此时睡眠质量得不到保障,就会造成睡眠不足,还可能会造成失眠的情况。而睡眠障碍可能会诱发晚年患上老年痴呆。为了避免患上老年痴呆,晚上应该尽量咖啡或者浓茶,以免影响睡眠,同时也需要减少酒精的摄入。

3、高血压患者

根据相关研究发现,老年痴呆的患病几率跟年轻时期的高血压有着密切的关系,而且年龄越大、血压越高,那么老年痴呆的发病率就会越高,而这类人群的动脉弹性往往比较差,脑损伤的几率也是同龄人的三倍左右。

根据《中国居民膳食指南》中表示,每天摄入的6克盐量中,不仅包含食盐,还有生活中普遍都能见到的一些高盐食物,比如腌制品、酱油等。如果想要有效的预防高血压的发生,就应该控制对这些食物的摄入。

4、糖尿病患者

有数据表明,人的认知能力还可能会因为控制不好血糖所受影响,同时也会增加患上老年痴呆的几率。建议糖尿病患者在摄入热量的时候一定要控制好,可以以先吃菜后吃肉且三口才一口肉的食用菜品顺序,从而避免摄入过多的能量。

如何预防老年痴呆

一、活到老,学到老

晚年的生活也要过得充实,多动动脑,有时间看点书、多学习,有助于预防老年痴呆。

二、控制体重

很多疾病的引起都是因为肥胖的问题,肥胖不仅会诱发糖尿病、高血压、高血脂等疾病,还会使人加快进入衰老状态的速度,寿命也可能会随着缩短。细心的人可能会发现,一般健康活到一百岁左右的人很少是肥胖者,所以控制好体重,处于一个比较健康的体态,对身体都有好处。

三、多运动

很多健康的老年人都有晨练的好习惯,而这些老年人因为经常锻炼身体,所以也相对比较健康。反而那些经常不走路的人死亡率最高,定期运动能让人体的衰老速度减慢,还能预防老年痴呆。

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