有老年痴呆“潜质”的人 会有哪些特点？

人老了之后，就对自己的健康很关注，不想身体出现问题。老年人不愿面对的问题之一，就是老年痴呆，它带给老人的不仅是自身的痛苦，还会给身边人带来麻烦，只要情况变严重，基本上生活是不能自理的，给家人带来的负担也就会变重。这是很多人都不愿发生的事情，想要避开，可以了解看看，哪些人更容易被盯上？如何能够预防？

哪些人群会更容易发生老年痴呆？

随着年龄的增长，就会发现睡眠越来越差，每天能够保证的睡眠时间也会变少。睡眠对于老年人来说还是很重要的，对保护脑部健康，以及身体其他脏器都有帮助。老年人受到身体因素，睡眠会出现不充足的情况，就需要想办法解决问题。可以睡午觉来帮助补觉，还有就是晚上睡觉之前吃点有助于睡眠的食物，这样睡眠质量也会有所提高，产生问题的可能性也会变低。

老年人的心态也要调整好，要积极乐观向上，对身体健康会更好，也不容易产生相关问题。有些容易抑郁的老人，长期处在紧张、焦虑当中，对大脑神经是会有损伤的。长时间下去，就会容易发生问题。年纪大了容易多想，这是很多老人的通病，主要还是太孤独，没有亲人的陪伴，缺乏安全感，作为子女应该多点关爱，对老人健康也会有帮助。

长期有不良习惯的人，也是要注意，产生的概率还是比较大的。不良的习惯就包括饮食和生活上的一些行为。就比如说不经常运动，每天坐的时间比较多。老年人的体力与年轻时候相比是差了很多，可是也不是什么事都不能做的，简单的做点小运动，并不会消耗太多体力，长期坚持下去，对健康是很有利的。可以提高人体免疫力，还能改善血液循环和代谢，就可减少发生脑部相关问题。

饮食上，总是喜欢吃油腻食物，或者是甜食的人，就会容易产生肥胖问题，也会容易引发“三高”，出现这些问题以后，变呆的可能性又上升了。如果再有喝酒、吸烟的坏习惯，就更容易产生，需要提醒一下，年纪越大越要养成好的习惯，以前养成的坏习惯，要尽早改掉。

预防老年痴呆，可以常做一个动作

动作并不难，就是踮脚，如果在踮脚的同时，再做勾脚的练习，预防的效果就更加好了，也可以给身体带来其他的好处。可以让小腿的肌肉更紧实，下肢的血液循环也会比较好。虽说腿脚和大脑的距离比较远，但行动都是要受大脑控制的，在做练习的时候，大脑也能得到锻炼，就可以减少发生相关问题。

做动作的时候，要平稳好呼吸，节奏要均匀。每天练二十次左右，一次30个，也不要一下做完，可以分几个阶段做，会更容易让身体接受，不带来损伤。其实没事就能做，也不必按照这个标准来，自己觉得合适就好，能达到目的就行。

你是不是被“青睐”的那个人呢？不妨参照看看，若你符合特征，就要注意做好预防了。在日常生活中，还是要多注意自己的个人习惯，该有的保养也不能落下。