防治老年痴呆中医有运动处方！

中医认为，脑为髓之海，而肾主髓。老年痴呆症病位虽然在脑，根源却是肝肾等脏腑功能失调，尤其与肾关系密切。若肾中精气充足，则髓海生化有源，脑力强健。秦敏表示，随着人体逐渐衰老，肾精不断衰减，会导致脑力减弱、迷糊善忘。在治疗上，既要治脑，也要多结合补肾益精、活血通络的方法来进行手脑运动，以治病求本。在积极配合临床治疗的前提下，老人早晚各进行1次健脑手指操，能起到“有病治病、无病先防”的辅助治疗作用，有效延缓老年痴呆的疾病进展

击打“劳宫”

动作要领：五指捏在一起，然后击打对侧手掌的劳宫穴，先用左手击打右手，再用右手击打左手。注意在击打过后，两手要有节奏地向外侧弹开，左右循环互换，进行20~30次。

点评：劳宫穴为手厥阴心包经的荥穴，因“心主神明”，击打劳宫穴可以强化心包经、治疗神志病，达到疏泄心火、提神醒脑的作用。

手指梳头

动作要领：十指分开，由额头向后梳头，经百会穴再到风池穴，然后用手指按压风池穴；再从太阳穴开始，经颞叶到百会穴，再到风池穴进行按压。以上动作进行20~30次。

点评：中医认为，人体五脏之精气皆上注于脑。老人经常用手指梳头，能有助疏通头部气血，减少经络堵塞的情况，从而改善脑部的血液循环。

十指敲头

动作要领：十指分开，从前发际线开始，先沿着人体正中线向后敲击，敲至后发际线时，再沿耳部两侧向上敲击至前发际线处。循环往复，共进行20~30次。

点评：正所谓“十指连心”，以手指敲头可使心脑相通，并促使清新的阳气往上升，有助增强记忆力，并起到防治老年痴呆、神经衰弱的作用。

指尖对敲

动作要领：两手十指相对敲击，力度由小到大，注意一定要敲准对侧指尖处，以有微微麻痛感为宜，共进行20~30次。

点评：手指为手阴阳经的交汇之处，指尖对敲可以起到沟通经络、保持气血畅通的作用，使人保持思维清晰，减少老年痴呆和心血管疾病的患病几率。

两手猜拳

动作要领：伸出两手，先将右手五指变换成“剪刀”状，左手五指变换成“拳头”状，再将右手转换成“布”状，两手反复进行向对侧手“进攻”，共进行20~30次。点评：此式需要老人同时进行思考及锻炼手指的精细动作，起到了同时训练左右脑活动功能和肢体活动能力的作用，能有效预防脑萎缩的发生。

手指加法

动作要领：一边念计算加法的口诀，边变换手指数量。如念出“一加一”时，两手分别伸出一个手指；接着念出“等于二”时，两手掌向内翻，同时两手分别伸出两只手指。如此类推，逐渐叠加数字，并相应递增伸出的手指数量。