自闭、难开口...隐形社交恐惧"怎么治啊！

要论当代年轻人的社交现状，可以用八个字来形容：

网上活跃，现实自闭。

放到没有网络的以前，如果你不善言辞，或者人前紧张，那基本会被别人当成异类，而且也确实会在生活中遭遇各种麻烦。

现在不一样了，网络大大抵消了社交恐惧的负面影响，而且沟通成本的降低让许多人爱上了这种"高效的冷漠"。

哪怕麦当劳柜台前没人排队，也要用自动点餐机。

再着急的事情，也要斟酌词句再打字；哪怕同事就在隔壁，走两步就能当面说。

网上生龙活虎，撕逼吃瓜到处都有你，现实怂成狗，连围观都不敢。

总之，自闭的一大优势就是——爽！

在网上自闭是很爽，但你总有需要社交的时候。这个时候，你就……

①在陌生场合，说话语无伦次、紧张，各种奇怪的口头禅不受控制的往外冒。

②和人撕逼的时候，各种语塞，语无伦次；吵完了边生闷气边后悔，在脑子里反复排练——"我当时要是这样怼回去就好了"。

③同样的任务，别人能调动更多的资源和人脉把事办成，自己却不行。

生活的鸡毛蒜皮何其多，绝大部分都不至于上升到"情商、社交恐惧症"的地步。

但一旦在关键时刻掉了链子——面试、谈生意、见客户、开会发言、汇报工作、求帮忙、谈恋爱、吵架、撕逼——那是相当的烦人。

因此，大多数"自闭"的人的内心其实都隐藏着一个想法——"我有时候挺想改的，但实在是改不掉啊！"

这种纠结，我姑且把它称作"隐形社交恐惧"。

"我性格内向，天生不爱说话，口才也不好，是不是没救了？"

我想说的是：它们和性格没有必然关系。

性格大大咧咧，张嘴滔滔不绝，但永远抓不住重点——这样的人，再外向也属于"不会说话"。

平时话不多，但一开口就直中要害，看似柔风细雨，实则分量极重——即使ta很内向，你也会觉得这个人很会说话。

典型例子就数《超级演说家》全国冠军刘媛媛。

她出身农村，一路考上北大研究生。一直以来她都是一位内向女孩。

大学时，她有一次在食堂排队，不小心撞了后边的人一下，还没来得及道歉就被对方劈头盖脸骂了一顿。她气的一句话都说不出来。

回去的路上，她一边骂自己窝囊，一边打电话给班上最会骂人的女生，问她这种情形要怎么办，对方隔着电话教她怼人，她回家以后立刻拿本子记下来。

参加《超级演说家》时，她一开始并不被导师看好。林志颖说她"演讲过于犀利"，李咏说"音质太差，语句太俗"，乐嘉则评价"弱点致命，紧张，表达不彻底"。

凭借一贯不服输的劲儿，她在台上撂下一句狠话：我会让你们后悔的。

"当晚我就去了书店，买了二十多本演讲表达的书。一直到总决赛的三个月里，我差不多翻了100本这方面的书，ted演讲视频也看了不少，专门研究他们的语调、肢体动作和语言技巧。"

她把从书里看来的、从ted上研究出来的、甚至从别的选手身上学来的技巧，不断的通过比赛去实践——最终，她的方法被验证了。

后面的事情，大家都知道了：《寒门贵子》《丑女莫作怪》《年轻人能为世界做点什么》——凭借这些打动人心的演讲，她成为了最大的黑马，拿到了冠军。

在说话这件事上，每个人都位于以下四个阶段中的某一个：

第一阶段：紧张、害羞，不敢开口

第二阶段：敢开口，但别人不愿意听

第三阶段：说半天不如别人说一句，说不明白

第四阶段：说的挺对，别人也愿意听，但无法打动人、说服人

刘媛媛说，每一个阶段，都有对应的解决方法：

①和陌生人说话紧张？用"淋雨实验"就能克服；

②说话总抓不住重点？用"移情公式"轻松解决；

③拜托别人帮忙？用"信任法则"让对方难以拒绝你；

④想克服自闭？用"幽默实验"让别人爱上听你说话；

她还总结了一个公式：

会说话→就会让别人高兴→大家就会喜欢你→别人就愿意帮助你→生活处处顺心