老年痴呆症的认识及预防方法介绍！

2019-11-18 来源：可乐吧金鱼标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：阿尔茨海默病的发病原因至今未明，从目前的研究来看，该病的可能因素和假说有很多种，包括家族史、头部外伤、病毒感染等。

老年痴呆症即阿尔茨海默病。我国目前大约有600万-800万名阿尔茨海默病患者，且女性患病率高于男性，目前。这个数字还在逐年上升。该疾病的具体表现为记忆障碍、失去语言功能、失去认知能力、人格和行为改变等，会给患者及其家属的生活带来极大的影响。同时，阿尔茨海默病是一种随着年龄增加，患病率逐渐上升的疾病。一般来说，年龄平均每增加6.1岁，其患病率升高1倍。

但是阿尔茨海默病的发病原因至今未明，从目前的研究来看，该病的可能因素和假说有很多种，包括家族史、头部外伤、病毒感染等。但是阿尔茨海默病作为疾病的一种，是可以通过我们积极的日常生活，来加以预防的。下面我们就从几个日常生活习惯中，学习一下预防阿尔茨海默病的方法：

1.勤动脑

在日常生活中，积极用脑、多做大脑感兴趣的事情，可刺激大脑组织、活跃思维、使反应能力增强的同时，保持头脑灵敏。中老年人平时可以通过阅读、做填字游戏、下棋、聊天等方式活化脑细胞，还可以多学习一些知识或技能，比如学一门外语。学习语言是一种需要调动全身来配合的复杂动作，对大脑的锻炼有很大的积极意义。但是需要注意的是，平时也不能用脑过度，要保证每天7-9小时的睡眠，以使大脑得到充分的休息。

2.多运动

人体在运动的过程中，会加速血液流动，对增强心脑血管功能有积极意义，此外，运动的过程中，往往伴随着社交、室外活动等场景，对保持心情愉悦有重要意义。中老年人每天进行规律的锻炼，能促进脑细胞新生，显著降低患阿尔茨海默病的风险。对于中老年人运动的建议，可以参考之前发的文章，点击即可查看：《每天都晨练的你，晨练方式真的正确吗？》

3.保持积极心态

在日常生活中保持愉悦、开心的精神状态，对预防各类疾病都有积极意义，阿尔茨海默病也不例外。情绪消沉、悲观、忧郁是患老年痴呆的危险因素。中老年人要尽量避免不良的精神状态，多做一些让自己开心的、感兴趣的事情、比如跳广场舞、听听戏曲等。从而在平时的生活中保持积极向上的生活状态。

4.良好的人际关系

人作为群居动作，良好的人际关系是我们日常生活的必需品。积极参加群体活动，多与同龄人沟通交流，是保持健康心理有效的途径。除此之外，家庭成员的关心和陪伴也格外的重要，作为最亲近的人，子女应该多陪伴父母，让父母感觉到亲情的温暖，这也是人际关系中重要的一环。