如何才能正确认识抑郁的相关知识

随着社会经济的发展，时代的进步，人们的竞争压力越来越大，很多时候为了生活生存，内心的情绪感受一直被压抑着，时间长了，慢慢的封闭自己的内心，很多时候体验到自己内心的孤独，无助，情绪在内心扰动，甚至不想要说话，觉得没有人能够理解自己，社交关系中回避退缩，有的时候内心烦躁不安......当我们不知道如何处理自己的这些内心的发生的时候，大部分人的习惯反应就是去医院就诊，到医院被确诊为抑郁症。

从孩子出生到成年，我们接受的教育都是让我们更多的在知识和头脑层面上拥有许多的观点和信念系统。孩子一出生就在接受父母的观点和信念的输入，父母告诉孩子应该如何做，不应该如何做，父母做的最多的就是让孩子忽视自己的感受。孩子小的时候，如果孩子感觉到不舒服，孩子会哭，父母面对孩子哭的时候，通常父母的情绪就会失控，告诉孩子不许哭，憋住。孩子在小的时候不知道什么是对的，什么是错的？由于需要依靠父母才能活下来，只好忍住让所有的情绪压进自己的身体里面；孩子很小的时候，他只好听父母的，忍住拼命压抑自己的情绪和感受，有一个非常经典的场景，就是在孩子出生长大一点，需要接种疫苗，当孩子接种疫苗的时候，打针会很疼，孩子会哭，父母就会说：不疼不疼，不哭不哭，你是一个非常勇敢的孩子。给孩子非常多的信念，孩子身体的体验分明是疼的，但是父母说是不疼，在孩子幼儿阶段，不知道什么是对的，他认为父母说的所有都是对的，孩子就学会了否认自己的体验，忽视自己的感受，把这种疼痛不舒服的感受压抑进身体里去。尤其是男孩子，从小父母就教导男孩子，男儿有泪不轻弹，哭是懦弱的表现，打碎牙往肚子里咽，不能落泪.......父母有非常多信念系统的灌入给孩子，孩子逐渐学会了隔离自己的感受，屏蔽自己的感受，即便自己拥有很多的情绪和感受，都不去看，忽视忽略自己所有的身体体验，忽视情绪。

孩子在成长中时间长了就学会了不同的应对自己感受的方式，有的孩子学会了对自己打岔，感受不舒服的时候，就逃避，避开，用外在的一些事情，麻痹自己，或者去看电影，或者去做运动，或者去听音乐等等各种方式逃避自己的感受，让自己忙起来，忽略忽视自己的体验；有的人就学会了对自己讲道理，自己感受不舒服的时候，感受到难过，委屈，受伤，生气的时候就对自己内心讲道理，告诉自己我是受过很好教育的，我是一个男人，男儿就该顶天立地有泪不轻弹，我应该.......用非常多的道理来说服自己，继续屏蔽隔离自己的感受；所有这些感受的情绪都在身体中被压抑着，被忽视不看。有的孩子就学会了对自己生气，当自己有情绪的时候，就指责自己说自己怎么这么没用？这么无能，分明自己很不舒服，但依然在继续指责自己，对自己生气；有一些孩子学会了讨好自己，就被情绪带走了，淹没了，完全的活在情绪中，整个人失控了，封闭内心，觉得没有人能够理解自己，甚至烦躁，情绪太多的时候，不知道如何处理甚至攻击自己的身体，出现自杀自残等行为；有的人因为太多情绪不知道如何处理，就攻击自己身边的人，伤害自己的亲人，家人，甚至父母，酿成一件件不可挽回的悔事。

身体所有的感受，情绪都是一份能量，这些能量在身体中，能量是不灭的，能量也是不消失的；能量是运动的，能量不会停止，能量总是在工作的；当身体里有太多这种受伤的能量，负面能量，没有被疗愈的时候，人就会有很多的情绪问题爆发出来。如果一个人成长的过程中受到过比较大的创伤性的冲击，比如一些非常大的打击，意外事件，意外的发生，让这个人有很大的心理受伤，情绪就被冲击；有些人，天生对情绪比较敏感，他们就卡在情绪中出不来，这就是我们说的抑郁，抑郁就产生了。

抑郁是情绪卡住了，也就是说当一个人抑郁的时候，就开始封闭自己，完全的不和外人联结和沟通，完全活在自己的世界中，活在自己的过去的创伤事件中，活在过去身体体验的负面能量中，头脑虽然知道自己已经长大了，是成年人了，但是身体是潜意识和无意识的呈现，身体不知道自己已经长大了，身体能量活过去的事情和情绪中。有一些抑郁的人，通常是物理的身体已经到了30岁，见面的时候讲话，还是几岁或十几岁的时候发生的创伤性事件，这个情绪没有被疗愈，所以就被卡住了。抑郁并不是真正的问题，真正的问题是情绪卡住了，情绪需要疗愈，转化。

通常我们并不知道如何处理情绪能量，作为父母也没有学习过如何处理情绪，如何疗愈和转化情绪能量，当孩子有抑郁时候，封闭，不舒服的时候，甚至有一些烦躁的时候，情绪非常多的时候，父母就会带孩子去医院开一些药。药物是化学物质，我们人的身体也是有化学物质组成的，分子和原子组成的，当我们的情绪能量非常多，卡住在负面情绪中的时候，身体里的化学物质就会失衡，药物就会补充一些化学物质，让身体达到平衡，这是药物非常好的作用；我们知道大部分的药物，有非常多的副作用，尤其是抗抑郁的药物，有一个非常重要的药理就是抑制症状，药物把人出现的症状压抑进身体里面。我们之前说过，情绪就是一份能量，能量被药物抑制的时候，依然都在身体里，药物一旦停止，这些能量就会爆发出来，会以更大的幅度爆发，比服药之前更加严重，这也是为什么有许多的抑郁患者，他们服药之后，最终还是结束了自己生命的重要的原因。

抑郁是关于情绪的，我们只是需要去看见情绪感受和体验，陪伴情绪，和情绪工作，为情绪做疗愈转化，当这些情绪被释放之后，抑郁就恢复了，就康复了。每一个人身体内的能量永远都是平衡的，当负面情绪负面能量越多的时候，正面的就越少，因为生命力总是要花很多的能量照顾这些受伤的能量，负面能量，而一旦这些负面能量被疗愈转化后，生命力就被激活了，照顾这些负面情绪的生命力就开始启动，生命能量越高，人就会积极主动打开自己的内心，开始在关系中构建自己的自我，逐渐的正确认识自己，能够更好地活在当下。抑郁真正的问题是：关于情绪的，关于我们如何去善待我们自己内心的情绪，我们的感受和体验。

很多人说我是一个成年男人，我哪有那么多的情绪感受，不是娇柔造作的女人。所有的情绪都是能量，如果不被看见，它在身体中一直会自动自发的运作着，产生着影响，有一些人会抑郁，有一些人最终以疾病的形式呈现，癌症，肿瘤，心脏方面的疾病，脑出血，皮肤疾病等。医学研究得出非常多的重大疾病，都是情绪的结果，情绪非常重要。不管是男人，女人，成年人，孩子，老人，还是幼儿，情绪都非常重要，我们要重视自己的情绪和感受，要学会正确认识和陪伴自己的情绪和感受，每一份情绪和体验都是生命的礼物，都是值得珍惜的，都是非常宝贵的。

我们有情绪，不舒服，感受到不舒服的时候，我们首先要怎么做呢？我们要如何做才能够让我们自己的内心平静下来？第一步，我们要回到呼吸，当我们感受不舒服的时候，我们一定要回到呼吸，因为呼吸是随时随地在当下，在这一刻这一分这一秒的。情绪很多是由过去的创伤引起的，当我们在情绪中的时候，我们就活在了过去，我们能够关注呼吸，我们就在当下这一刻，所以当我们能够去关注自己的呼吸，自然的呼吸，关注气息在身体里的流动；同时我们感受这个不舒服的情绪，在身体的哪个位置？当我们能够去感觉到它，能够连接到它，觉知到情绪能量在身体中，在内心和情绪有一个陪伴的过程，我们可以看见这份情绪，我们可以在内心用呼吸跟情绪对话，沟通，聆听情绪，听一听情绪带来的信息是什么？情绪是信使，也就是说，情绪是来送信的，只是需要全然的聆听，看看情绪送来的信是什么？接收这封信，并向情绪表达感恩和感谢；情绪就离开了，完成了自己的使命和职责。对于没有心理学基础的人来说，这么做是比较难的，通常我们聆听不到情绪带来的信息，也是可以的，不管我们是否能够聆听得到信息和提醒，我们都在内心对情绪有一份陪伴，有一份看见的历程；情绪慢慢就会流走，当我们能够陪伴情绪的时候，我们可以体验到整个人回到内心的平静和安静的能量之中。

我们生活在这个三维世界中，每一天都会有不同的事情发生，不同的事情会引发不同的情绪，不管大小，每一个情绪都是一份生命的礼物，值得珍惜，值得尊重，值得用心用爱陪伴。

抑郁并不是真正的问题，真正的问题是我们内心的情绪需要被看见，需要被聆听，疗愈和转化。你认识了，抑郁了吗？