陪伴是治疗抑郁的良药 你了解多少

家属对待抑郁症患者最理想的方式就是陪在他身边，以倾听代替责备，以支持代替胁迫。

众所周知，目前，药物和心理治疗是对抗抑郁症最有效的办法，但这些都是医学专家们的工作。当然，即便有了这些专业的治疗手段，若没有患者强烈的康复动机做为配合，一切也都是白费。

除了专家的协助，患者的意愿之外，还有一个极为关键的因素，就是家属的配合和朋友的帮助。有时，家人或朋友为患者作所的努力，可能比医生所做的还有用。因此，当身为家属的你，得知家中有人患上抑郁症时，千万不要急着责备、埋怨或慌乱不知所措。因为责备于事无补，只会让患者更加远离家庭；而慌乱也只会使全家陷入愁云之中，毫无助益。

家属对待抑郁症患者最理想的方式就是陪在他身边，甚至不需要任何言语。只是默默陪伴，耐心倾听，也许可以加上一个坚定的拥抱……这一切，将会极大的减轻患者的压力，让他们知道，你会耐心地陪他们度过人生的低谷，驱散内心的阴霾。

陪伴不是指挥

千万不要强迫患者跟着自己的生活节奏来作息。有些家属觉得自己没有抑郁症，那么自己的生活方式就是最好的。一厢情愿认为只要患者跟着自己做，就可以走出困境，这是完全错误的观念。因为抑郁症有它自己的时间表，当患者处于抑郁状态，勉强他们做不愿做的事，反而带给他们更大的压力，往往会加重病情。

曾经有个女孩住院治疗。她母亲每天早上7点准时到医院报到，带她出去运动。这个女孩本来不想起床，可是不忍心拒绝母亲的好意，勉强去运动。结果每次回来后，情绪变得奇差无比，最后导致母女常常争吵，病人心情更加抑郁。强迫运动的结果，换来的竟是病情比运动前还糟，不想做任何事也不想吃饭。这就是抑郁症患者不愿做而为了某人（尤其是在意的人）勉强去做之后的情绪反弹。因此，亲友们千万不要用自己的标准去衡量抑郁症患者的生活方式，更不要自以为是地强迫患者改变他们目前的作息规律。

过犹不及

还有一种家属，在面对抑郁症的患者时，过度关心、过度批判或过度主导，这些对患者有百害而无一利。或许有些家属，尤其是患者的父母在听到医师的劝说时，都急着替自己辩解：“我这样做哪有错，我还不是为他好？”“难道我还会害他吗？”“做父母的关心子女天经地义！”等等。这些言语在心理专家接触的患者家属中，可说是屡见不鲜。他们都犯了一个最基本的错误，就是站在自己的角度看事情，而不是设身处地，站在患者的角度来看。

“难道我们就什么都不用做，看着他这样消沉下去？”这是心急的家属常会问的问题。其实，默默陪在他们身边，支持他们，说些鼓励的话，或者对患者说：“不要担心我们，只管安心照料自己的病就好”就是最棒的付出了。如果患者情况稍微好转，便可陪他们做些运动或从事体力劳动。例如陪他们散散步，种种花等，都是不错的方法，但是切记不可勉强。

面对自杀，能做些什么

另外，有个严肃的问题需要亲友注意：患者有自杀危险性时，记得要迅速为患者做决定。当病人处于极度心情恶劣且有自杀倾向时，家属务必毅然决然地让患者治疗。特别是躁狂症或抑郁症的患者，在症状严重时常会作出一些会给自己带来永久伤害的事情。

抑郁的痛苦不仅限于患者本人，它还会波及到患者的家人和朋友。抑郁的人经常令身边的人感到沮丧。这时候亲属不要计较，而是尽力去理解，告诉自己：他们生病了，他们控制不了自己。当然，这说起来容易，做起来难。当你发现自己的亲戚或朋友从来不回你的电话，在行动上完全以自己为中心，对你和你所做的事情一点都不感兴趣，或根本不遵守诺言时，你可能会发火。这时你要尽量控制自己，不断的提醒自己：他生病了，不能对自己的行为负责。

抑郁的人常会让周围的人感到内疚，以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己，这使得孩子们也容易被抑郁困扰。同时，抑郁者的父母也会责怪自己。但是，要知道。这不是你们的错。抑郁者应该得到专业的治疗，而不是靠改正“错误”就会解决问题。

最重要的是关心与支持

另一方面，家属和朋友的关心和支持有助于患者的康复。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。

但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。当然，这绝不代表他们真的不在乎你的关心，他们只是被抑郁症这个坏家伙困住了，对很多事情无能为力。

最后，我们也要提醒抑郁者的家人和朋友：当你为患者付出陪伴与关怀的同时，你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为：我在这时候还笑得起来，简直是罪过。

那么，家属该怎么做？

对家属而言，首要的大事，就是认真了解抑郁症知识，正确对待患者的情绪。

以下是家属常会出现的误区以及注意事项：

1、最普遍也最糟糕的错误观念，就是认为抑郁症最后会变成精神分裂。抑郁症属于情感官能症，和想法奇特、行为怪异的精神疾病大不相同。这种落伍的想法，在资讯发达的现代社会应该逐渐被摒弃。

2、有些人认为抑郁症患者如果想自杀，根本不会透露给任何人知道。事实上，很多患者在自杀前都有一些蛛丝马迹，家属如能细心观察，可以防患于未然。

3、有些患者会以喝酒来抒发郁闷，甚至喝到烂醉；有些则整日精神不济躺在床上。这时家属应该认识到，这是抑郁症的病症之一，而不是患者个性脆弱或缺乏自制的表现。

4、不要因为家中有抑郁症患者就觉得自责，愧疚。通常并不是因为家人做了什么事，才导致发病的。

5、敦促抑郁症患者治疗，这才是他们真正需要的。如果可能的话，帮他们约好心理专家，并督促他们去看病，这是最重要的事。