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如何帮助孩子战胜恐惧与减缓焦虑

2019-10-17 来源:河南圣翰轩健康科技有限公司  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:学龄前儿童随着不断接触新事物,在逐步增加孩子对世界的认识,对孩子来说会接触到许多令人着迷的有趣事物,但同时也会面对很多着陌生的场景。

在知乎上,有家长提问,三岁的孩子在洗澡的时候,当孩子看到浴缸的底部后,担心会有怪物出来,从而后来一直因为恐惧而抗拒洗澡。还有一些家长也说自己的孩子害怕黑夜,独自睡觉担心床底有“怪物”出来,针对孩子这些现象究竟是怎么回事呢?

《帮助孩子摆脱焦虑》的作者心理学家塔玛尔·尚斯基解释道:“学龄前儿童的想象力正在蓬勃发展,孩子常常可以为自己不确定的事情编造一些令人恐惧的解释”作为家长如何帮助孩子战胜这些恐惧呢?

学龄前儿童随着不断接触新事物,在逐步增加孩子对世界的认识,对孩子来说会接触到许多令人着迷的有趣事物,但同时也会面对很多着陌生的场景。孩子可能会对未知事物或看不到的事物感到恐惧与焦虑,从而产生幻想。比如,您的孩子可能会害怕黑暗,因为孩子看不见周围的事物,从而认为附近有潜伏的危险,孩子便会幻想出有“怪兽”之类的存在。同时学龄前的孩子可能难以分辨幻想和现实,可能就会把动画片或漫画书中的角色带入到现实生活中,从而造成恐惧。

有些孩子可能会说“这让我感到害怕”或“我不想那样做”但也会有孩子不太可具备表达他们的恐惧的能力,那么这些孩子就会有一些情绪波动,比如他们的焦虑可能表现为躁动,情绪低落和易怒,如果您的孩子经常抱怨不舒服,最好让儿科医生排除身体上的原因,如果孩子总是在每天的同一时间或与特定事件有关时说疼痛或不舒服,那么焦虑可能是罪魁祸首。

针对孩子恐惧的事物逐步进行改善,比如带孩子去游乐园玩,孩子被穿戏服的人吓到了,可以让孩子在舒适的距离观看,等孩子适应后,可以尝试去拉着孩子去互动,避免给孩子产生恐惧的理由;比如孩子看到邻居家的狗会尖叫,可以抱着孩子在窗户处看狗,后续逐步去抱着孩子接触狗狗,帮助孩子一点点的战胜恐惧,如果不当回事,很可能会导致孩子长大后对所有的狗狗都产生恐惧感;如果孩子对冲马桶等特殊声音感到恐惧的话,可以带孩子去适应这种声音,让孩子去主动冲马桶适应这种声音,不过前提是要给孩子一个解释,比如说:“按下按钮后,马桶会用响亮的“S”声吸水,然后再次注满”,提前给孩子一个解释可以减少孩子对声音的恐惧。

此外,以游戏这种轻快愉悦的方法也可以大大帮助孩子减少焦虑与恐惧。如果您的孩子害怕黑暗,可以带孩子用手电筒阅读睡前故事,或购买黑暗中发光的玩具和孩子一起进行寻宝游戏,帮助孩子逐步适应黑暗,从而减少恐惧感。如果孩子担心床底有“怪物”,和孩子一起画一张鬼脸的生物画像,帮孩子淡化对怪物的恐惧感,从而减轻孩子的焦虑。

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