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睡太多会导致老年痴呆风险剧增?

2019-10-13 来源:浊酒与清茶  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每晚睡9小时的人群,他们不光认知能力全面下降,学习能力下降了22%,连语言流利度都下降了20%,记忆力也下降了13%。

天气越来越冷了,大家都想着干完手里的活,回到宿舍,躺进自己温暖的被窝,享受着舒适的温暖。

在外面累了一天,回到被子里,肯定第一时间想到睡觉,真希望一觉睡到天荒地老,睡个昏天暗地。

可是现实却是,睡眠过多会导致患痴呆风险大大增加!

10月9日,美国佛州MiamiMiller大学发表研究:每晚睡9个小时的人,记忆力和语言能力有明显下降,这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况。

结果发现,每晚睡9小时的人群,他们不光认知能力全面下降,学习能力下降了22%,连语言流利度都下降了20%,记忆力也下降了13%。

看到这个消息后,原本被这萧瑟的寒风吹进“被窝”的我不知该如何是好。。。。

连睡觉睡多了都会痴呆,太可怕了。睡得太少工作学习效率低下,睡的太多又会变痴呆。

一般来说,成年人需要保证每天7~8个小时的睡眠,而老年人则需要保证每天6~7个小时的睡眠就可以了。

不过睡眠情况也是因人而异,针对自己情况调整自己的作息才是最好的,对于自己的身体也不必太过担心。

除了睡眠时间以外,睡眠习惯也是非常重要的。

现在大学生平均睡觉时间晚于十一点,甚至通宵不睡觉的人也有。

想要保持良好的身体,首先要改变的就是睡眠习惯,十一点之前睡觉,早睡早起,才能以更积极的状态应对生活。

身体是革命的本钱,作为大学生,更应该明白自己的价值,保持良好的身体状态,才能在自己的生活中过的风生水起。

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