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如何面对抑郁?主要方法有哪些

2019-10-12 来源:村上春树的艺术世界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实,每个人都有崩溃脆弱的时候。只是处在快节奏,高效率的工作生活中,很多人的崩溃都只能自己憋着。长时间的情绪低落、自责,悲伤,甚至失眠,暴饮暴食,让我们以为只是暂时“心情不好”“压力过大”。

2015年一项调查显示,中国抑郁症患者已达9000万,中国每年有20万人因抑郁自杀!专家表示,中国每年大约有25万人死于自杀,经研究人员大量抽样调查显示,80%的自杀者的生前症状和行为特色符合抑郁症诊断标准。

“我有抑郁症,所以就想去死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

这是一则晚报报道的一个年轻女孩轻生前留下的消息,她在宿舍自缢身亡。抑郁症患者对生命的轻视或许让你惊叹,但你是否想过,这或许是他们认为可以选择的最好方式。

这些抑郁情绪,你能意识到,但你却无力改变,仿佛陷入一个庞大的漩涡之中。

心理学有这么一种说法:抑郁的都是好人。

这类型的“好人”,往往不攻击别人,太过顾忌别人感受,不懂得发泄,把负面情绪都藏在心里,不愿依赖他人,天大的困难都自己扛。

有时并不需要多大的挫折打击,或是什么生离死别。

可能只是恋人的一句气话,上司的一次责骂,就足以将你击溃。

其实,每个人都有崩溃脆弱的时候。只是处在快节奏,高效率的工作生活中,很多人的崩溃都只能自己憋着。

长时间的情绪低落、自责,悲伤,甚至失眠,暴饮暴食,让我们以为只是暂时“心情不好”“压力过大”。

这些你可能都明白,或许你担心脆弱的显露,不仅不会被理解,反而会被冷嘲热讽,奚落无视;或许你找不到能感受你,理解你的那个人,去安心的表达;或许你也不知怎么去讲述自己的那份忧伤,怎么从抑郁中走出来……

在生活中,由于各种原因,你可能很难被看见,被接纳,但你的这份悲伤需要被看见,更需要被疗愈。

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