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抑郁、焦虑、自杀竟然还有这些原因?

2019-10-12 来源:精神康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在享受假期的同时,我们也在消耗身心资源。在汽车尾气排放量、以及垃圾制造量顶峰的节假日,大众无不受到空气污染带来的“不良效应”。

过去的七天长假,你或许在朋友圈看到,或许已经亲身体会到……

没错,一切都来源于让你又爱又恨的“十一长假”。交通拥挤,人山人海,在高速上被狂堵几个小时,在人群的浪潮中被迫前行,叫骂声、小孩的哭声、老人的叫苦声在每一个节假日都会准时“上演”,更别说“汽车尾气”、“垃圾”可能也是一年当中的“制造量顶峰”。

在享受假期的同时,我们也在消耗身心资源。在汽车尾气排放量、以及垃圾制造量顶峰的节假日,大众无不受到空气污染带来的“不良效应”。

作为一种全球性的环境问题,空气污染对人类健康和生命构成了巨大的威胁,已被世界卫生组织列为“全球最大的单易健康风险”(WHO,2012)。

除众所周知的“生理威胁”外,“空气污染的魔爪”也悄悄伸向“心理健康”。

有研究发现,抑郁和焦虑是空气污染可能引发的主要消极体验。

早在1988年,Evans,Colome和Shearer对美国洛杉矶1002名居民进行调查研究发现,空气污染与抑郁间存在相关关系;在焦虑方面,也发现在控制了年龄、社会经济和温度等因素后,空气污染与焦虑症状存在适度显著的相关关系。

确实,我们会发现,在人多拥挤的地方,总是能多多少少碰见吵架、甚至寻衅滋事的事情。

Lim等人在2012年对韩国首尔某一社区中心的537名老年人进行追踪调查研究,为期3年,结果发现随着空气污染浓度上升,老年人抑郁症状增强。

除此以外,Cho等人在2014年利用首尔2005~2009年间近5年千例抑郁急诊的数据进行分析发现,抑郁急诊的数量与空气污染浓度存在正向相关关系,且既往病史(如心血管疾病、糖尿病哮喘病等)能够显著增强这一相关性。

Power等人(2015)对7万多名中老年女性进行问卷调查,发现其中15%的被调查者具有高焦虑症状,后通过对这15%的被调查者在问卷中留下的家庭住址进行估算发现,被调查者在过去15年间颗粒物的暴露量,与其焦虑水平的上升有着正相关关系。

除了抑郁、焦虑之外,烦扰这一不愉快的感受也是与空气污染相关的。

更有甚者,早期的环境心理学家研究发现,在类似于拥挤、噪声和温度等应激源,空气污染也能影响人的行为,Rotton等人(1997)通过实验室模拟的空气污染证实,空气污染能够激发人的身体攻击性行为。

在流行病学的调查研究中,空气污染作为自杀行为的诱发因子也得到相关研究的证实。

由此可见,出行时不仅要在车辆较多地区,注意采取佩戴口罩等物理措施来降低空气污染暴露的直接危害,还要理性认识空气污染,并保持身心愉悦,避免诱发或加剧空气污染的不良效应。在遇到人流量较大、拥挤的情况,尽量避开人群,不与他人起正面冲突。过去的七天假期里,你都做到了吗?

当然,环境优美的大自然也被称为治疗心理症状的天然而无副作用的方法,在缓解压力、改善身心指标方面有独特的作用。自然元素更有助于改善个体的认知功能,若大家在假期选择了到自然山水间的进行身心疗愈旅行,当中乐趣也只有你知我知!

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