抑郁 是生命的一场温柔提醒 记住了

最新数据显示，全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人，全球抑郁症患者超过三亿。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

“抑郁症”这三个字被越来越多地提及。

它被称为“人类心灵最深层的苦痛”，甚至已经成为主要的致残原因。

世界卫生组织估计，目前全球范围内抑郁症患者有3亿之多，最令人沮丧的事实是，不管是药物治疗或心理治疗，没有哪一种疗法对所有人奏效。

它究竟如何产生？究竟是一种疾病，还是一种障碍，还是一种状态？

为什么越来越多的人深受其扰而无法自拔？

如果思维和大脑之间、心理和生理之间不存在泾渭分明的区别，人类要如何摆脱这种无形又复杂的痛苦？

情绪生病了，这并不让人羞耻，柏邦妮

在生活当中，抑郁症和疑似抑郁情绪的朋友，遇到最多的困扰就是：别人说“你好矫情，这是一个无病呻吟的病；你是富贵病。是不是你们文艺圈的人，不得抑郁症都不好意思说是文艺圈的了。”这些话我听得特别多。

大家对抑郁症有误解。

抑郁症不是多愁善感、苦大仇深，看着好像浑身散发负能量的人的专属。抑郁症就像感冒和发烧一样，它不挑人。抑郁的反面并不是快乐，抑郁的反面是有生命力。

焦虑、抑郁、狂躁、无助、绝望，创业者心里的哭谁人知？

哈佛商学院的研究显示，风险资本支持的每4家初创企业中，就有3家会失败。95%以上的初创企业未能达到初步预测的目标。

成功的创业者才能得到英雄般的待遇。绝大部分的创业者都有苦难言：

有时候，他们要经历令人窒息的焦虑和绝望，仿佛天都要塌下来了。对创业者来说，这种心理状态尤其是不可言说的禁忌。

商界领袖不能暴露出脆弱的一面，他们要做到社会心理学家所谓的印象管理，说白了就是“打肿脸充胖子”。

“那些活力十足、斗志昂扬、创造力强的人更可能走上创业之路，也更倾向于出现强烈的情绪状态。”精神病学家迈克尔·弗里曼说，这些状态可能包含抑郁、绝望、无望感、无价值感，动力丧失，以及产生轻身念头。

抑郁，是生命的一场温柔提醒

抑郁很像是一个河流的改道。

你生命之流走了很长一段时间以后开始碰到了阻碍，生命之流再也流不出去了。你曾经喜欢的东西不再喜欢，你开始跟这个世界保持距离。

但是，人生的暗夜，是死亡也是再生。

我跟我的女病人讨论：在她的生命过往，有没有一个时刻，现在回头一看还是充满了乐趣？她说有。我说，那我们就从那里开始。

不同的人，在寻找生命的河流改道转向的时候，有不同的方法。他们通常都是从无用的地方开始，像一个小男孩一样的堆石头、涂鸦、写字、走路……这些无用的东西，在这个时候却成为了一个重要的指引。

简里里，简单心理创始人，在多年的心理咨询师工作中看到，几乎所有的来访者身上或多或少地在不断重复一些旧的经验。看起来好像做了一个很理智的选择，但背后往往藏了一些冲动。

那些没有被看见的、没有被抚慰的愿望和情绪，在驱使我们做出，我们意识层面现在在做的选择。这就是强迫性重复，它有一个更美的描述是“回家”。

无论过去的经验是快乐的还是不堪的，当我们在现实生活里面遇到困难的时候，我总想回到那个让我感到熟悉和安全的“家”，我曾经在那儿幸存了下来。

我们如何抽丝剥茧地去认识自己，如何去面对时代带来的创伤和孤独感？

如何判断一个人是否患上抑郁症？

就看他是不是经常这样子说话

从坐立行卧，到与人交流，几乎一切都因为抑郁症而改变，就连说话和书面表达的方式也不例外。

反刍式思考（沉湎于个人问题）和社会孤立是抑郁症的常见特征。然而，我们不知道这些发现是否反映了注意力或思考方式的不同。

发表于《临床心理学》的一项新研究揭示抑郁症患者独特的语言风格和内容，这一发现有助于准确判断某人是否患有抑郁症。

究竟是抑郁症导致人们过分关注自身，还是过分关注自身的人容易得抑郁症？

科学还是假说？

抑郁症和自杀竟是自然进化结果？

一些心理学家认为，抑郁症根本不是什么功能障碍，而是一种旨在实现某些特定好处的进化机制。少数研究者认为，我们可能已经进化出在特定条件下的自杀倾向。

他们提出了两个基于抑郁症的自杀行为模型——

第一个模型被称为“整体适应度”，以“自私的基因”这一概念为基础，认为这是基因诱导宿主做出的自我牺牲。一些针对自杀想法的研究也发现，不想成为负担是受访者经常说到的一个理由。

第二个是建立在“高成本信号”概念基础上的“议价模型”。把企图自杀视为寻求帮助的呼救行为，但他们认为这是病态形式的呼救，没有经过周全的成本效益分析。

在整体适应度模型中，自杀的目标是死亡，而议价模型中，这个目标是寻求帮助。

包括人类学家、社会学家和精神病学家在内的研究者们想搞清楚的是，如果抑郁症是一种我们在有意或无意中被设定好去执行的策略性反应，那么通过多重手段去抑制其症状，这么做的意义在哪里？

焦虑、抑郁、强迫症，这类心理疾病的解药，竟是亚马逊丛林的蘑菇！

我们生活的世界给人们的心灵带来了很多压力，抑郁症发病率和自杀率正在上升，成瘾行为也在增加，这是一个全球性的心理健康危机。

焦虑和抑郁并不仅仅偶然发生在某些个体身上，事实是，所有人正在遭受某种文化病症的折磨。

约翰·霍普金斯大学和纽约大学正在进行相关研究，他们把迷幻药物用来治疗晚期癌症患者所谓的“存在性痛苦”。实验发现，迷幻药有着比抗抑郁药更强大的心理干预作用，能够让受试者在短短的时间内经历“自我的溶解”，由此产生的敬畏体验能够极大缓解严重的抑郁症。

精神药理学家们为此兴奋不已，他们认为这是心理健康保健的革命性进展。

那么，背负了半个世纪污名的迷幻药，能否为整个社会文化开出药方？