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老年痴呆来临前 身体有这10个预警!

2019-10-11 来源:退休知音  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阿尔茨海默症的发病率和患病率随着年龄的增长,几乎每5岁增加一倍。其原因可能是由于年龄的增长,导致机体内进行性衰退物质不断积累。

“十大预警信号”

1、对近期发生的事情记不住或记不清,影响每天活动的能力。

2、执行每天的日常活动也感到有些力不从心。

3、语言表达或理解起来有障碍。

4、认不清时间及方向感混乱。

5、判断力减退。

6、不会思考,或者是计算方面有困难。

7、随处乱放东西。

8、情绪、行为变得变幻无常。

9、性格发生改变。

10、失去做事的主动性。

警惕!

这5类人患病风险高

高龄人群

阿尔茨海默症的发病率和患病率随着年龄的增长,几乎每5岁增加一倍。其原因可能是由于年龄的增长,导致机体内进行性衰退物质不断积累。

有家族病史人群

阿尔茨海默症的发生与遗传相关,家中有痴呆家族史的老年人,阿尔茨海默症的发生风险会增加。

过度肥胖人群

肥胖是阿尔茨海默症的危险因素之一,尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。

据一项研究显示,30多岁肥胖的人,发生痴呆的风险是正常人的3倍。另外,肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病心脑血管的威胁,这些也是导致阿尔茨海默症的危险因素之一。

高血压人群

当50岁的人收缩压超过130时,罹患阿尔兹海默症的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人,痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反,控制血压后,可以降低罹患痴呆的风险。

抑郁状态人群

据一项研究证实,抑郁会导致阿兹海默症的患病风险增加,曾经罹患抑郁症或正处于抑郁状态下的人更容易患上阿尔兹海默症。

不想得老年痴呆

记住三字经!

1、手指操

经常做手指节奏操可促进脑循环,形成大脑兴奋点,减缓脑退化,有效预防老年痴呆。

2、颈部操

颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”,先将头部缓慢转向左边,再缓慢由左转向右边。

该动作不仅能有效预防颈椎病的发生,还能促进头颈部血液循环,延缓脑颈部动脉硬化,预防老年痴呆。

3、跳跳舞

发表在《阿尔茨海默氏症杂志》(TheJournalofAlzheimer’sDisease)上的一项研究称:事实证明,经常散步、骑自行车、游泳、跳舞,甚至是从事园艺工作,都会明显降低患阿尔茨海默氏症的风险。

4、瘦下来

肥胖是阿尔茨海默症的危险因素之一,中年肥胖会大大增加患病风险。2014年牛津大学的一项研究显示,30多岁肥胖的人,发生痴呆的风险是正常人的3倍。

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