您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 孤独自闭 > 如何学会“自救” 远离自闭呢?

如何学会“自救” 远离自闭呢?

2019-10-11 来源:民大心协  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:问题谁都会有,但不是每个问题都能轻易地说出口以寻求帮助,正因如此,我们避免不了因这些不如意而产生的消极情绪,也因如此,我们需要一套“心理自救法”。

小时候,我们梦想长大,长大了,我们却发现,在面临的各种选择,有待解决的各种问题上,我们有了压力,有了焦虑,有了一个束缚着自己的心理困境。

问题谁都会有,但不是每个问题都能轻易地说出口以寻求帮助,正因如此,我们避免不了因这些不如意而产生的消极情绪,也因如此,我们需要一套“心理自救法”。

顺其自然法

“既来之,则安之。”很多事情的发生是在我们可控能力范围之外的,既然无能为力,那所有的担心和忧虑都是多余的。“船到桥头自然直”事情总会有它解决的办法,问题总有解决的那一天。虽然会迟到,但不会不到。

思维转化法

凡事都有两面,如果你所在意的这一面让你无限纠结,甚至引发了你的消极情绪,那你该转换下自己的思维,改变视角,如此便可让你的心理困境化为乌有。

精神鼓励法

这个精神,可以是来自于自己的自我鼓励,这是一种积极的自我心理暗示。也可以是来自于他人的他人鼓励。寻找一个信仰,他会在你最困难,最压抑的时刻,成为那束照亮你黑暗世界的光,那双助你逃离困境的手。

注意转移法

这是最容易让人摆脱心理困境的方法。不是所有的问题都需要当下解决,尤其是容易让你陷入心理困境的问题。耳不听眼不见,这样便能心不烦。听听歌,走一走,吃吃喝喝,心情自然会慢慢好起来。

有了压力就有了焦虑,焦虑多了就容易自闭,因此,我们需要“自救”。学会心理自救,远离自闭困境。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房