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关于“抑郁症”你认识多少呢?

2019-10-11 来源:海伦的life  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们常常听到这一类的话,“我最近真的心情特别不好,估计是得了抑郁症”;而周边的人听到后,作出的反应无非是,“嗯,总会有不开心的时候嘛,别想太多了,放松一下,好好调节一下。”

抑郁其实不可怕

嘿!朋友!你身边有人抑郁症吗?

抑郁症是指情绪显著而持久的低落为基本的临床表现并且伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。

抑郁症病因十分复杂可能是遗传、生理、社会环境及心理因素共同的结果。

到底什么是抑郁症?

抑郁症,说实话我一直很不喜欢这个称呼,它总显得有些草率、有些矫情。

我们常常听到这一类的话,“我最近真的心情特别不好,估计是得了抑郁症”;而周边的人听到后,作出的反应无非是,“嗯,总会有不开心的时候嘛,别想太多了,放松一下,好好调节一下。”

目前抑郁症经常被人错误认为只是不高兴、身体状态不好。可是抑郁症不单单是看一个人平时在外笑嘻嘻的样子,就单方面以开心作为一个人抑不抑郁的标准。千万不要说“哎!你平时笑起来像个开心果,怎么会的抑郁呢?”反而,一个抑郁症患者虽然在外装作满脸笑容,其实心理上可能就已经有着巨大的压力。

抑郁症的“普遍性”

目前抑郁症患者是迅速的增长,由此可以见抑郁症是心灵上的“感冒”。它不像洪水猛兽那样可怕,但也需要认真对待。

据世界卫生组织统计,全国患有抑郁症的发病率约为11%。全球约有3.4亿名抑郁症患者。

这数目可能很意外,但不过它是真正存在的。许多的明星也有患上抑郁症。

张国荣这是一位我们再熟悉不过的歌星。但是偏偏就是一位拥有着有磁性,唱歌有感情,嗓音带有修饰的歌星。却愚人节的当天给我们开了一个很大的玩笑,抑郁症跳楼自杀,当时这个消息出来后没人相信,但是还是离开了我们,他一个完美主义者竟然会使用这种悲惨的方式自杀,对于他的死众说纷纭,但是经过查证的确是抑郁症自杀,他留给我们的是经典。

还有很多明星也曾患有过抑郁症,有些成功战胜了抑郁症,不过也有些人因为外界以及内心的压力选择了解脱。

这种种案例足以让我们反思。当今抑郁症的普遍性,我们应该放开以往的封建思想。不应该有什么心事就憋在心里。我们应该做到的是当身边或自己有心情不好,就应该找朋友诉苦。

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

社交活动会有压力,比如与不熟悉的人的聚会,他人的过度关注会有压力,比如家人对婚姻状况的关切,生活的突然变化会有压力,比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔,但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪,从而会把他愈发推向精神困局的最深处。

不要逼他们去做任何事情,一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

如何正确关心抑郁症患者?

1.多聆听

如果你的朋友能够清晰地表达出他所经历的境况,可以达到发泄情绪的作用。有抑郁的人经常会感到孤独。有人倾听他们的感受,能让他们意识到自己并不像想象中那样孤独,而且有人真切地关怀着自己。

2.多陪伴

平时可以出去散散步,去看看周围那些美好的风景。对于一个拥有抑郁情绪的人来说,出去走走的好处是很大的。

3.多关心

患有抑郁症的人经常会忽略对自己的照料。建议多开导他,聊天时聊他感兴趣的话题,另外,可以多邀请他去和大自然接触,如爬山、踢球什么的皆可以,尽可能保持他心情舒畅。

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