关爱老人 早期识别老年认知障碍

你有没有过这样的经历：

想说的话，一张口却不知道要说什么；

下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？

明明东西就在手上，却仍满屋子到处找。

随着人口老龄化的日益加重，身边有好多老年朋友的认知功能开始逐渐衰退。这就是我们俗称的老年痴呆的前兆啊！

老年痴呆，学名“阿尔兹海默症”，是我们经常听到的一个病症。有数据预计在2020年，中国老年痴呆症患者将达1410万人，也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆，该病已成为继心血管病、脑血管病、癌症之后，中老年健康的“第四大杀手”。

老年痴呆十大预警

1．记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

2．处理熟悉的事情出现困难。

3．语言表达产生困难。

4．丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。

5．判断力与警觉性降低。

6．理解力或安排事务的能力下降。

7．常把东西乱放在不适当的地方。

8．情绪发生剧变，动辄发怒。

9．个性改变。

10．失去活动力，无法照顾自己。

老年痴呆九大危险因素

早年——

教育（未完成中学教育）

中年——

高血压

肥胖症

听力损失

晚年——

抑郁症

糖尿病

缺乏身体锻炼

吸烟

很少与社会接触

那么该如何预防老年痴呆的发生呢？

作为普通人来说，65岁以下人群患病几率为1%，每增加5岁，就呈倍数增长，也就是说85岁时，患病几率就高达32%。

老年痴呆，一般的病程为8~10年。但无论对于哪种类型的老年痴呆，及早发现并干预都是至关重要的。发现越晚，留给治疗的时间就越短。通过良好的饮食习惯和生活作息，长期坚持下来可以降低28%的发病率。

研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作，研发出来一套“健脑手指操”。

健脑手指操

手指操一共有六个动作，健脑、防痴呆，简单易做。

1.将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次

2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次

3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激之

4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开

5.刺激手心，每次捏掐20次

6.经常揉擦中指尖端，每次3分钟

老年人可以早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用。

阿尔茨海默症，目前没有可治愈的办法。但是每一位老年痴呆症患者的身后都有一个家庭，为了老人能够安享幸福的晚年，我们应当发挥家庭的力量，早期识别、干预，为其选择健康的生活方式，才能有效延缓老年痴呆病的进展。