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改善睡眠其实可以降低肩背部疼痛风险

2019-09-03 来源:红会心理家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:偶尔睡眠不好的女性出现背痛的几率较睡眠良好女性高出32%,而那些几乎无法睡眠女性的背痛几率更是高达66%。男性的结果分别为30%和54%。睡眠最差一组女性发生在颈部和肩部的疼痛几率增加53%,男性增加58%。

根据英国《每日邮报》报道,一项研究表明,一宿睡眠不好不但让你心情不爽,而且让你浑身疼痛不适,睡眠不足的人身体受疼痛困扰的几率增加66%。挪威科技大学的科研人员对数千人10几年的跟踪研究得到了这个结论。

发表在《欧洲公众健康杂志》上的最新研究表明,对超过2.7万名挪威女性和男性进行了调查,这些被查者都没有慢性背部、颈部和肩部疼痛病史。按照睡眠习惯不同,他们分进不同组中。11年后, 他们再次接受调查,看哪一组更容易出现背部疼痛。

偶尔睡眠不好的女性出现背痛的几率较睡眠良好女性高出32%,而那些几乎无法睡眠女性的背痛几率更是高达66%。男性的结果分别为30%和54%。睡眠最差一组女性发生在颈部和肩部的疼痛几率增加53%,男性增加58%。

根据研究,提供了一个可信的证据,就是睡眠不佳是慢性肌肉和背部骨骼疼痛的独立危险因素,这是因为休息不好可以使血液中蛋白质水平增高,导致全身轻度炎症状态,引起疼痛系统的反应。因此减轻慢性肩背部疼痛的方法在于改善睡眠、必要的体育锻炼和保持体重

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