随着医学的发展和人们对自身健康的重视,人类的平均寿命较上个世纪明显增加,人群中老年人比例越来越高,我国也进入了老年化社会。老年人对自身的身体健康较为关注,但相对而言,大家对老年人群体心理健康的关注程度远不及对身体健康的重视。
实际上,现代医学研究表明,许多身体疾病与心理因素关系密切,如冠心病、高血压、糖尿病、胃溃疡,甚至肿瘤等疾病的发生、发展和治疗手心理因素的影响较大。而老年人在某些因素的影响下也较容易产生心理问题。
因此,老年人朋友在日常生活中也应当重视心理健康的维护,这对身体健康也有着积极的意义。
导致老年人出现心理问题的原因有哪些呢?
老年人由于身体机能的衰退,在60岁之后常常出现体力下降、记忆力减退、睡眠需要减少,并且常常罹患各种慢性疾病,例如高血压、冠心病、糖尿病等。很多老年人在患有这些慢性疾病之后,治疗效果不好,或者疾病时常反复发作,病痛导致长期身体不适。加上许多老年人会产生对死亡的恐惧,这些因素叠加在一起,就容易使老年人出现不良的情绪,如紧张、烦躁、恐惧、忧虑,甚至对自己的健康和生活丧失信心。
另外,还有一些老年人生活环境出现了较大变化,比如原来围绕在身边的子女都各奔东西,以前经常在一起的同事朋友又不在身边,特别是一些丧偶的老年人,生活较为孤单,得不到亲人和朋友的关爱,一些不良的情绪长期得不到疏泄,就容易出现持续时间较长的抑郁心境。而如果这些问题不能得到及时的解决的话,严重者往往发展为抑郁症。
老年人心理问题中最常见的就是焦虑、忧郁、恐惧、烦躁等情绪问题,这些情绪问题中最为严重的就是抑郁症了。老年抑郁症远比我们想象中的要常见。实际上老年人是抑郁症的高发群体。有研究表明,60岁以上的老年人患抑郁症的约有5.7%老年抑郁症可以单独发生,也常常发生于各种躯体疾病之后。许多老年人及其家人对抑郁症不了解,没有认识,或者认为抑郁症离自己很远,自己不会患上抑郁症。结果忽视了抑郁症的早起治疗,导致了严重的后果。
老年抑郁症患者的表现往往和典型的抑郁症有所不同,他们大多不主动表述自己情绪方面的问题,而是更多的叙述身体方面的不舒适,如头痛、头晕、食欲不好、胸闷、疲惫无力、尿急尿频、身体疼痛、睡眠不好等,这就给抑郁症的诊断带来了一定的困难。要提醒大家的是,如果老年人出现身体不舒服,但是经过多种检查却没有明显异常发现的话,就要考虑抑郁症的诊断了。必要的时候需要寻找心理医师的帮助了。
老年人平时要有意识地丰富自己的日常生活,培养各项兴趣爱好,积极主动的参加文体活动,如书法、美术、音乐、养花、戏曲等,可以选择一项或几项积极参与,并且在参与这些活动的时候主动结识新的朋友,多多和知音朋友交流沟通,这样就能较好的保持心情舒畅,同时也能起到互相安慰支持和鼓励的作用。另外,要尽可能避免独自一个人生活,要多和家人、亲人在一起。心里有什么不痛快的事,也要向子女或朋友诉说。老年人的亲友和子女要多体谅老人,相互之间要多关心,多和老年人聊天,要努力营造和谐、幸福的家庭氛围,要尊重他们,要让老年朋友能够真正体会到周围人对他/她的关爱,这样就能较好的维护老年人的心理健康,预防各种心理问题的出现。
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