从全球范围来讲,抑郁症患者群体正在不断壮大。
我们先来看一组数据
据世界卫生组织统计,到2020年,抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病;
中国抑郁症的患病率为6.1%,比全球平均水平高3个百分点,而且发病率近年来呈逐年上升趋势。按照6.1%的发病率折算,国内抑郁症患者已达到9000万;
在抑郁症患者中,约有三分之一为50岁以上的中老年人;数据显示,我国目前抑郁症的治疗率不到10%。
如果数据不够直观,再来看一组案例
2003年4月1日,一代香港巨星张国荣选择在愚人节这天,从香港中环一家酒店的24层一跃而下,结束了自己年轻的生命。在他自杀的背后,是长达十多年的抑郁症抗争史。
2009年10月31日,北漂女歌手陈琳在北京某小区跳楼身亡,终年39岁。陈琳自杀前,曾经历两段失败的婚姻,这导致了她的长期抑郁。
2010年7月5日,演员贾宏声从朝阳区安苑北里小区某栋楼的14层坠楼身亡,年仅43岁。据友人透露,贾宏声突然自杀的原因,很可能跟长期抑郁有关。
2016年9月16日,演员、歌手乔任梁因抑郁症在上海家中自杀。花样男星离开这个世界的时候,年仅28岁……
明星生活在刺激、高压的环境下,患抑郁症很正常。对于普通人而言,抑郁症难道很远吗?答案是否定的,你的朋友圈就有这种“潜在抑郁症患者”。
朋友圈里的这三种人
1、负能量爆棚型
“你努力过后才发现,智商的鸿沟是无法逾越的。”
“这段日子迷惘又黑暗,撑过去了会有下一个黑暗等着你。”
“今天又被老板骂了,就连逛个街也会和服装店的店员吵一架……”
大多人的朋友圈或许都会有这样一位朋友,天天负能量爆棚,一开始可能还会安慰安慰,渐渐地就会有种想要屏蔽的冲动。
每个人之所以在朋友圈发表的内容各异,主要是性格使然,“有的人善于管理情绪,而有些人则不善于管理,比如同样的一个小事故,可能有人开开玩笑就过去了,而有的人则会愤怒。
通过朋友圈发泄负面情绪本身很正常,但这基于对情绪的正确认知,情绪会裹挟思维,如果不积极管理、及时调整,就有可能影响到对生活的认知,不管发生什么事,都会给自己负面的暗示。察觉自己的负面情绪后,要尽快调整认知,否则容易影响自己的人格,严重的就可能患上抑郁症。
2、心灵鸡汤型
“路再长也会有终点,不管活成什么。”
“舍得、放下、忘记、宽容……”
有一些人在朋友圈里,还特别爱转发各种心灵鸡汤。转发代表一种认同,可能是在这些心理鸡汤中看到了自己的经历或是情绪,然后转发,达到宣泄的目的。
有些人是看了心灵鸡汤后感同身受转发,而有些人则只看了标题根本没有仔细看内容就转发。
3、“太爱秀”型
起床了要秀,吃饭要秀,睡觉前也要秀……
朋友圈不乏炫耀生活型网友,但是有的就属于“太爱秀”的类型。比如28岁的大学老师李小姐就特别喜欢发朋友圈,摘草莓、逛街、旅游……甚至是老公买一把青菜回家,她也要拍照秀一秀。
爱不爱晒生活主要跟个人生活关系大,有些人认为只看朋友圈不发表内容会自闭,其实没关系,可能只是因为太忙了。不过,提醒爱秀的朋友,秀多了容易被屏蔽。
有一些“太爱秀”型,炫耀的生活是被PS、渲染过的,这种用虚假生活来炫耀的朋友,主要是在现实生活中缺少自信,在虚拟的网络中寻找存在感。这类朋友,应该积极让自己的生活、社会角色多元化起来,建立良好的人际互动关系,娱乐健身都是让社会角色多元化的途径。
专家建议
负能量爆棚
应主动增加社交生活,让生活更加丰富,让个性更加富有弹性,避免在人际关系上受挫。
心灵鸡汤型
想要彻底地告别抑郁情绪,不是随意转发心灵鸡汤就可以了,而是应该有自己的人生规划,包括事业规划和亲密关系的建立,在实现自身价值的同时,有情感的支撑,可以在抑郁情绪来临时,及时调整情绪,回归健康心态。
“太爱秀”型
有一些“太爱秀”型,炫耀的生活是被PS、渲染过的,这种用虚假生活来炫耀的朋友,主要是在现实生活中缺少自信,在虚拟的网络中寻找存在感。这类朋友,应该积极让自己的生活、社会角色多元化起来,建立良好的人际互动关系,娱乐健身都是让社会角色多元化的途径。
抑郁情绪这样调理
1.养成有规律的生活。
2.保持自己的外表、居家整洁。
3.即使在抑郁状态下,也不放弃自己的学习和工作。
4.对人对事平常心。
5.主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。
6.学会接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。
7.即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使心情烦闷,仍要特别注意自己的言行。
8.培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。
9.不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
10.把日常生活中美好的事情记录下来。
11.不要怕失败,学会敢于失败,承认失败。
12.与精力旺盛、有理想、有追求的人交朋友。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥74治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥92.4治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥35本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥86.8治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥90轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥48.8适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥27.6适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥102用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥105.8本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥140治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥57用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥52用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥220.5用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥44盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥271.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
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健客价: ¥13抑郁症。
健客价: ¥37舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥13治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥361.复杂部分性发作,亦称精神运动性发作或颞叶癫痫,全身性强直一阵挛性发作,上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作。 2.可用于缓解三叉神经痛和舌咽神经痛,也可用于脊髓痨的闪电样痛,多发性硬化、周围性糖尿病性神经痛,幻肢痛和外伤后神经痛,有时也能缓解某些疱疹后神经痛。 3.预防或治疗双相性躁狂-抑郁症:对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症,可单用或与锂和其他抗抑郁药合
健客价: ¥15治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥45用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥55