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赶紧来测测你的焦虑指数是多少?

2019-07-30 来源:南京脑康中医院 精神心理指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。焦虑感上升,体内应激激素就会增加,脉搏和血压水平随之上升,对心脑血管会产生负面影响。

焦虑症,又称焦虑性神经症,是神经症这类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。随着生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大,从而出现一些焦虑情绪。但是有的人能很好地调节,而有的人则会被焦虑情绪所困扰。

长期焦虑会让全身受伤

出现胸闷、失眠等症状

焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。焦虑感上升,体内应激激素就会增加,脉搏和血压水平随之上升,对心脑血管会产生负面影响。

加速衰老

研究发现,焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人,这主要与体内抗压系统紊乱有关。一方面是因为长期压力会触发自由基释放,导致细胞遭到破坏;另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

影响与他人相处的能力

如果长期处于焦虑状态,工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降,进而导致事业和家庭生活停滞不前。

测试焦虑症自我测量表

焦虑症自测属于心理测试的一种,能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分,“否”计0分。

1、你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

2、你是否不太能忍受噪音?

3、你是否会因为小事而常常被激怒?

4、有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?

5、如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?

6、外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7、在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?

8、如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?

9、在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?

10、你很害怕认识新朋友吗?

11、为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?

12、你是不是十分自我主义?

13、在你十分生气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?

14、你是否很会害羞、脸红?

15、你能不能很快地让自己放松下来?

16、你是否比其他人更容易感到烦恼?

17、你是否总是对某种事放心不下?

18、你是否很容易感到坐立不安?

19、你是否经常会觉得恐慌?

20、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?

如果分数小于等于3分:说明您拥有良好的心态

如果您的分数在4到9分之间:说明您对情绪的自控能力比较好,但仍然有偶尔焦虑的表现

分数在10分以上:则警示您对生活过度操心了。

希望以上内容能够给大家带来一些帮助,同时小编在这里提醒大家:如果您发现自己或者身边的家人朋友出现焦虑症的情况,要及早引起重视,及时寻求专业的医疗帮助。

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