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春季精神疾病 谨防精神感冒很重要!

2019-07-05 来源:南京脑康中医院 精神心理指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:气温多变很容易让心理疾病有了可乘之机。春季自杀高发,原先就有抑郁倾向的人更容易出现情绪大幅波动,对有心理波动或精神病史的人,亲朋好友对此一定要高度重视,多听听他们的倾诉,给这类人群以特别的关爱,一旦发现异常情况,及时就医。

春天一到,万物复苏,春天用最美的姿态,为我们绽放了一季芬芳,所有的生命力都被春的力量唤醒,田间的油菜花也都纷纷盛开。

一提起油菜花开,很多人会顺口而出,精神病人也要多起来了。这其实并非是无稽之谈,这是人们对精神疾病在时值“油菜花开”的春季处于发病高峰期的形象比喻。

为什么精神疾病会在春天高发?

从气象学角度考虑,春季是一年当中气温、气压、气流、湿度等变化最为无常的季节,气温升高,湿度过大,人就容易反应迟钝,烦躁,心神不宁;阴天时候,人又容易情绪低落,六神无主,这都是自然气候变化对人体的影响。

春秋季节,人体内的激素水平随季节变化容易导致情绪、睡眠的变化,正常人也可能在这些敏感期内发病。对于精神心理疾病患者,对外界气候的变化更为敏感,反应相比正常人更为激烈,有的精神心理疾病患者表现为躁狂、极度亢奋,有的则是抑郁、呆若木鸡。

中医学角度看,春季属木,人体五脏按五行归类,肝也属于木,春季为肝脏所主时令。肝气升发正常,人即安和;倘若肝气升发太过或不及,则易引起疾病,导致人情绪低落,意欲低下,甚至睡眠质量下降,精神抑郁。

另外,都说一年之计在于春,人们要面临新的学习、工作压力等,如果本身心理素质较差,抗压能力弱,自然也更容易发病。

学会自我调节,谨防“精神感冒”

多做户外运动,增强体育锻炼,经常晒太阳;

不开心的时候将自己的情绪感受说出来,不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通;

可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑

合理安排作息时间,保证足够的睡眠;

转移注意力,心情不好时可以看看喜剧;

设置合理的可以经过努力就能达到的目标,防止因目标过大觉得无法达到而压力大,进而影响情绪;

必要时寻求专业心理医生的帮助。

提高警惕,患者发病前常有征兆可循

及时识别相关症状的提示信号,对于预防精神疾病发生和复发非常关键。

出现睡眠障碍,比如经常入睡困难,或早醒、易醒,或是噩梦频繁、睡眠时间减少;

情绪发生异常,情绪不稳定,时常感觉压抑,或是情绪异常高涨;

注意力不集中,经常无端走神,时常忘记重要事情;

出现行为障碍或异常行为,比如原来爱干净的变得不讲卫生,或者过度爱清洁,甚至“洁癖”,再如社交能力下降,不爱交际,日常饮食也变得混乱无节制;

出现明显的幻觉、幻听、妄想等,人也变得多疑,总担心别人在背后议论他(她)甚至害他(她),认为别人都对他(她)不好,甚至愤世嫉俗等等。

如何预防精神疾病的复发

严格按医嘱服药,不能自行加药,减药或停药,如果出现服药后不良反应时,及时与医生联系或到医院就诊,避免病情加重。

定期到医院复查,及时调整治疗及药物,一般复查的时间是一月一次。

密切观察患者言行,如发现异常情形及时到精神专科医院复诊。

稳定生活规律,养成良好的生活习惯,鼓励患者多参加一些社会活动,保持情绪的稳定,避免不良刺激,树立正确的疾病知识,要有自信乐观的心态去战胜疾病的信心。

家属的细致观察,有些患者在病情稳定后,外出打工或工作,在忙碌之余,服药时间不规律,耽误治疗,家属要起到督导作用。在平时的交谈中,加以了解。

多倾听多关心,别忌讳求医

气温多变很容易让心理疾病有了可乘之机。春季自杀高发,原先就有抑郁倾向的人更容易出现情绪大幅波动,对有心理波动或精神病史的人,亲朋好友对此一定要高度重视,多听听他们的倾诉,给这类人群以特别的关爱,一旦发现异常情况,及时就医。

其实很多人一开始只是出现了心理问题,却害怕到专业精神科医院被当做精神病人而忌讳求医,结果耽误了病情,出现了一些极端后果。

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