产后抑郁症很正常 如何预防和排解

产后抑郁症是日常生活中十分常见的心理病，发病率高达百分之十五到百分之三十左右。一般来说，产妇抑郁的心理状态会在产后的六个星期左右发生，需要三个月到六个月的时间才可恢复，但有些患者的抑郁程度较重，则需要一年到两年的时间才能好转。产后抑郁症对产妇的心理状态和生活质量造成严重的影响，对小儿前期的照顾也会出现疏忽。

产后抑郁症的病因病理

产后抑郁症的病因病理主要有两个方面：社会心理因素。社会心理因素指的是小儿的健康、丈夫的态度、家庭条件、夫妻关系紧张、婆媳关系煎煮、睡眠质量差、产妇的性格等方面。生物因素可划分为疾病因素、产科因素、遗传因素和内分泌因素等、疾病因素指的是发热或发炎等病症的出现会促使产妇的心理状态消极。产科因素指的是生育过程的不顺导致产妇内心的恐惧，进而产生抑郁的情绪。遗传因素指的是家族中有此经历的女性，患病的概率会更高。

产后抑郁症的临床表现

产后抑郁症的临床表现有机体症状，比如食欲不振、消化不良、难以入睡、失眠多梦、恶心呕吐等。有的患者还会出现失去对生活的热情和对自我的认知出现扭曲，以至于产妇可能的主动性下降，不愿意照顾小孩，自暴自弃，甚至有自杀的念头。在精神状态方面，患者还会出现沉闷、郁郁寡欢、无精打采、十分消极的症状。

产后抑郁症的治疗方法

产后抑郁症的治疗方法有物理治疗、药物治疗和心理治疗。但应用较多的是药物治疗和心理治疗。药物治疗以西药为主，包括激素类药物以及抗抑郁类的药物，药物治疗时需注意用药量的问题。心理治疗又可以细分为九种方法：自我实现法、自我鼓励法、角色交替法、倾诉宣泄法、行为调整法、焦点转移、音乐疗法、人际心理治疗以及支持性心理治疗。

产后抑郁症的预防可以降低其发病率，比如产妇可以经常与家人进行沟通和交流，通过心理倾述以及家人疏导的方式，让产妇感受到关怀。产妇还可以通过网络、书籍、专业的妇产科医师或者周围亲朋好友的经验，学会生产的技能、常识以及正确的心态，学会以一个正确积极以及轻松的态度面对分娩过程中的问题，善于排解内心的恐惧心理。