开学恐惧症 如何克服开学恐惧症

相信大家都有着这样的经历，早上不想起床上学，被爸爸妈妈拎着去学校，或者是直接装病而不去上课。相信有不少人，厌学的思想贯穿其整个学生时代。除了厌学，还有一种情绪，就是开学恐惧症，很多家长发现孩子在假期快结束的时候常常闷闷不乐，提起上学更是直接黑脸，其实啊，这有可能是得了开学恐惧症。开学恐惧症严格来说不是一种病，但严重的时候还是会影响到我们生活的。

“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽误学习。事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。

家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，同时保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活；其次，让孩子提前进入学习状态。就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，需要家长予以适当的监督；此外，家长还可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担，向学校老师了解孩子在校情况，使孩子回校后能有较好的适应条件。尤为重要的一点是，开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，老师应多和孩子进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课。

开学恐惧症，其实一点也不可怕。说到底，想要克服开学恐惧症，我们还是要做好开学的准备工作，比如说作业，新学期计划等等。同时还要让自己保持一个乐观的心态，相信自己在新的学期，会有一个更好的自己，会交到一群很好的新朋友。