放下对抗 请你接纳柔软的自己

高血压患者有太多东西需要对抗：“这个我坚决反对，这个我无法认同，这个我绝对不能接受……”他们都用什么来对抗呢？血压。对抗的时候血压要上升。高血压患者第一个要对抗什么呢？对抗他内心的脆弱，对抗他的害怕。他每天都在对抗害怕，他一辈子都是靠对抗而活下来的。对抗内在脆弱的自己、软弱的自己和害怕的自己。可是，害怕是对抗不了的，正如我常讲的：全世界最强的大力士也无法举起他自己。

高血压患者有太多东西是要对抗的，对抗这个世界所有他看不顺眼的。请问：你看不顺眼，你对抗了就能改变吗？谁都改变不了，改变不了任何人！这种对抗只会让自己更辛苦。从今天开始一个一个放下所有的对抗，他的血压就降低了。

举例来讲，我对我妈越来越慈悲了。我妈有时候坏脾气，脾气急，常常脾气一坏就没有耐心，就到处迁怒。比如有一次，我有些衣服太大了，我拿了五件衣服让我妈改小一点儿，我妈第一件改得很好，我觉得可以再改得瘦一点儿，结果这一次改下去太紧了，我妈那晚就睡不着了，觉得把儿子的衣服改坏了，她就开始迁怒，对佣人开始不耐烦，哪里都看不顺眼。自从我开始领悟到“快乐原理”之后，我现在对我妈越来越慈悲了，觉得没必要去吵这些道理。我也不见得认同她是对的，可是我也不需要想要去纠正她，我开始对我妈有了很多的耐心，多了很多的接纳和包容。

再举个例子，有一天我妈在和我二姐吵架，我二姐就住楼上，偶尔一个礼拜，可能两个小时或三个小时，佣人会去帮我二姐打扫一下。我妈就不高兴了：为什么她的佣人要帮女儿做事？我二姐也不高兴。但我就觉得很高兴，人活着就是要为了开心，活着不开心一切都没有意义。我妈就在那里乱发脾气。她是一个很情绪化的人，她喜欢的人什么都好，她今天如果心情不好，谁都不顺眼。她心肠很好，是刀子嘴豆腐心，有时候讲些话会让人极为难受。我现在就变得对我妈也越来越慈悲，开始让很多真正爱的感觉流动。否则这个妈妈你不容易爱她，也爱不下去，你一抱就感觉抱的是钢铁。

我想说：“妈妈，你把这个盔甲脱掉好不好？你不要那么坚强好不好？你把盔甲卸下来，不要对抗了，对抗是要花力气的，对抗血压是要上升的。”的确，她有很多要对抗的，对抗所有她不认同的。就像粪坑里的石头，又臭又硬，其实她真的很辛苦。她血压为什么那么高？因为她不能让自己卸下盔甲。

所以，让自己学会心安地放松，而不是每天都在对抗，有那么多的不认同和不以为然。当高血压患者开始sayyes,接受眼中的自己，慢慢每件事情就接纳了，血压就降下来了。

其实很简单，因为高血压患者不能让自己的血压降下来，他不能让自己表现脆弱的那一面给别人看到，不愿意自己展现出柔软的一面。血管本来就是柔软的，血压应该是有弹性的。他不愿看到柔软的那个自己，于是，他潜意识里面就不会让血压降下来。是谁让血压上去的？不是身体自己，身体只是心灵的一面镜子。这是一辈子要去学习和成长的过程。

怎么样化解无力感？种种的金钱、友情、爱情、工作、疾病、老化、理想的实现和与人沟通的无力感。所有种种的无力感，都要用到我们这里提到的法宝：我的人生是我的，我也要把别人的人生交给他自己。

为什么会有无力感？因为别人不听你的。别人为什么不听你的，因为他要听他自己的。

如果你是一个爸爸妈妈，记得你要过好你自己作为爸爸妈妈的生活，以你生活的见证，以你自己的身教，以你自己如何过生活来引导你的孩子。你说再多都没有用，你的人生是你的。在成长的过程，渐渐地把孩子的人生交给他。如果你想去主宰别人的人生，我们常讲“做主”，你帮我做主，那我的主谁要帮我做？

每个人都是自己的主，所以我们说“做主”。我的人生是我的，所以我要吃什么，我要穿什么，我打算坐火车，还是坐巴士？关于我个人的，我该为我自己决定的，谁要来帮我做主？门都没有。我让你来帮我做主，那我算什么？我今天问你，是以你的意见当参考。

你的个人领域不容侵犯。你退无可退，无路可退，死路一条。比如，有个女同学，每次要出门，妈妈说：“你的头发这样可以吗?口红也没有画，这件衣服够上相吗？你一个还没有嫁的女生，麻烦有一点让人家打听的意愿好不好？”妈妈从头挑剔到脚。她说：“妈妈，我开心就好。如果你真的爱我，你也希望我开心，给我称赞，其余免谈。你是我的妈妈，我爱你，但是我个人的领域，请留给我做主。”

每个个人都有自己神圣不可侵犯的领域。如果你那一部分你连做主的能力都没有，你的身体不是你的，你的细胞不是你的。你的细胞也不会承认你是主人，它就开始叛变了。

个人的领域，你的人生，要为自己做主，你也不要去想做主别人的人生。有一次，我的爸爸开玩笑跟我聊天说：“儿子啊，我有很多生命中的理想和梦想，儿子，帮爸爸实现这些理想吧。”我马上眼睛睁得很大：“爸爸，没有搞错吧，你人生中的梦想跟理想，是你自己要去实现的。我人生中的理想和梦想，我要来实现我自己的，我的人生要来实现你的理想和梦想，那么我自己的理想和梦想，我给阿猫阿狗谁去实现？我的人生是我的！”呼和浩特支点心理咨询中心www.nmgxlw.com/；微信：18047123132，18548182068

我也常跟很多父母讲，当你的孩子不念书，去网咖，做了很多让你觉得丢人现眼的事情，告诉他：“孩子，你的人生是你的，你丢不了爸妈的脸，我们只不过是重要关系人。你尽量丢你自己的脸，我没有关系，你要知道，你如果有丢脸的话，是丢你的脸。”

有些爸妈过来告诉我说：“我的孩子在成长过程中，会说脏话，骂三字经。”我说：“好，没有关系，让他骂。当他明白，他是在丢他自己的脸，他就不会骂了。”当他明白你很在乎他是在丢你的脸的时候，他就开始勒索你了，很多父母被孩子勒索。比如孩子会说：“我要念书，所以你要给我100块。我要考上什么，你要给我什么.......”

有个个案来看我门诊，说自己的孩子不念书，念到高二说他要休学。我建议他第一件事情买蛋糕回家庆祝，并建议他这样告诉孩子：“爸妈存了一笔钱，让你念到大学，研究生毕业，这笔钱也省下来了，难得你的爱心。你放心，我们让你在高中18岁之前有吃有住，有零用钱，每天不多不少100块。到了18岁以后，你放心，这一辈子，爸妈有口饭你有口饭，爸妈有地方住你有张床，我们养你一辈子，没有关系。你是我们的孩子，我们永远爱你，但是零用钱，麻烦自己赚。孩子，你的人生是你的，我们能给你鼓励、支持和爱，可是请你为自己负责。”

如果父母认为你要为孩子的人生负责，他的人生是为你而活，你麻烦大了，有永远的勒索。你的人生是你的，你要把别人的人生还给他。

我最近在治疗子宫肌肉的妇女，发现许多有子宫肌瘤的妇女，其实在情感上过度依赖先生。情感上过度地依赖先生，自己的理性和独立性要出来，可是不敢出来，这是一个相互的病态依赖。先生也把你当做笼中的金丝雀，你也没胆量走出自己的人生。于是，你身为一个女人的创造力发挥不出来。

现在的女人，生的孩子又不多，以前可以不断地生小孩。现在创造力又不是花在生小孩的方向上，可是你的创造力又因为你的情感的过度依赖出不来，那你的创造力就会创造出子宫肌瘤。

虽然夫妻是一体的。纪伯伦在《先知》上有讲过，夫妻就像庙里的两根柱子，两个柱子靠得太近，并太依赖，整个庙会垮掉。两个柱子要分开，分开才能撑起一个家。两个柱子合作、分开，撑起一个家。夫妻太过的病态依赖，这个家里的两根柱子靠太近，家就垮了。

曾经有个门诊的妇女，已经到了都要把子宫要拿掉的程度，我跟她说：“你来试试身心灵疗法。”她开始跟先生讨论，也取得先生的同意，到外面有一份工作，能做到有成就感，现在她的子宫都还很好，都没有问题。

当你的力量起来了，情感要相互的支持，但不是过度的依赖，这部分如果能够做到，其实是很棒的。为什么你会有很多无力感？因为有时候你想透过别人二手地在活你的人生。你自己的人生你不敢去过，你不敢为你的人生承担。

有太多无力感的亲情，有太多亲子关系的无力感，因为你没有把你孩子的人生，逐渐转移让他自己负责，为自己做主。你也期待别人为你做主。

怎样来化解无力感？我的人生是我的，我要把他人的人生还给他自己，把不该我管的还诸天地，你就会当下自在，当下有力量。