青少年心理疾病发病率增高 父母该怎么办？

平心而论，许多父母其实都会忽视孩子的情绪健康。我们也许总是忙于应付工作，或经常被其他家庭责任绊住手脚，而唯一能注意到的，只有孩子的行为态度，却看不到他们的内心感受。

因此，趁5月15日国际家庭日之前，英国保柏的心理学家ArielArcaute女士，将在此带领大家学习如何更了解自己的孩子以及他们的行为。

处理青少年心理问题刻不容缓

身为父母，我们要衡量子女的健康有诸多手段，比如说观察他们的体重，看看他们每天吃多少蔬果，或是关注他们换牙的情况。然而我们往往难以量化衡量心理健康的标准，去评价他们能不能适应社会，能不能管理好情绪，又能不能处理好生活带来的压力。

医护专家发现，近来接受焦虑症及抑郁症治疗的青少年人数见长。仅在2015年，便有约300万12至17岁的美国青少年在过去一年里，曾拥有至少1次重度抑郁症发作的经历1。

心理健康管理的6个起始步骤

让孩子保持心理健康的任务看似艰巨，但你可以通过几个简单步骤，为孩子从小建立一个能向你倾诉的舒适环境。

1．坦诚相待

Ariel女士指出：“孩子们从懂事起便具备持续性的探索精神，也会产生各种情绪。而坦诚透明的沟通，是帮助孩子发展强烈、坚定信念的可靠方式。”

对待孩子要保持真诚、坦诚的态度，你需要解释你对他们做出的要求与决定，这也能励他们对爸爸妈妈保持坦率。

2．表现关爱

有些人也许会担心对孩子过分慈爱会让他们更依赖父母，实际上，向他们展露你对他们的情感，能让他们收获安全感。Ariel女士则认为，父母的关爱有助于提高孩子的自尊心：“缺乏关爱的孩子也会缺乏安全感。”

因此，不要羞于展现你对孩子的感情，尽情给予宝宝拥抱，或对步入青春期的孩子表露爱意吧！

3．付出时间

结束了一天漫长而忙碌的工作，你也许只想倒上一杯红酒，终结这一整天的劳碌。在孩子有话想要对你说的时候，只要你看上去不太感兴趣，他便很有可能缄口不言。

尽量拨出一点时间，全心全意与孩子进行沟通。你可以坐下来跟他们玩上一阵子，或者带家中的狗一起外出散步，问一问孩子这一天都做了些什么，了解了解他们的心情。就算孩子稍微沉默下来去进行思考也没关系，记得要给他们留一点组织思维的时间。

4．不要贬低孩子

小孩子都喜欢耍性子，青春期的时候情绪化也很正常，但你只要忽视了孩子的怒火，或是把他们生闷气时的沉默当成阶段性的闹脾气，便意味着你并没有发现其中的潜在问题。

注意观察孩子的行为，如果他们太过沉默，在学校里调皮捣蛋，甚至达到需要退学的程度，这很有可能是更加深刻的原因导致的。

5．远离电子产品

婴幼儿使用电子产品的时间越多，语言发育迟缓的风险便越大2。而社交媒体持续对青少年施加的压力，则与睡眠质量变差、焦虑症、抑郁症的发生存在因果关系3。

Ariel女士表示：“科技技术如今已经渗透进儿童生活的多个范畴之中，而过度使用社交媒体会降低孩子的社交能力。家长最应该率先考虑的，是减少孩子使用电子产品的时间。”而且，务必先放下你手中的手机，以身作则。

6．一起坐下静修

我们可能会以为坐禅冥思是更适合大人的静修方式，其实它对全家人，尤其是对处于现代生活与考试压力之下的孩子十分有益。事实上，许多学校如今也都趋向于在教学中引进坐禅的技巧。

现在你就已经可以找个安静的地方，鼓励孩子学会慢慢地深呼吸，与家人共同享受这平静而亲密的时间。

青春期教育，父母一定要站在孩子身后，跟着孩子前进，而不要站在前头，拉着他们前进。跟着前进的效果好，拉着前进的效果往往是越拉越后退。

比如，孩子问问题时就是家长施教的一个好机会，尤其是孩子拿不定主意的时候。但即便孩子问我们，我们也要注意保持节制的态度。

比如孩子说：“我又想考清华，又想考北大，您看我应该考哪儿？”

这时候我们不要马上发表意见，最好听听孩子的道理然后再发表意见。

同时还要注意，你应该让孩子产生一种什么样的感受比较好？

“这不是家长的意见，是我自己做出的选择，是经过思考做出选择的结果”。

我们每个人都是从青春期过来的，在青春期的孩子的教育当中，家长切忌用自己青春期的经验教育孩子。

少想自己青春期的好表现，怎样不怕困难，一直坚持严格要求自己。多想自己青春期时不好的感觉，我们是何等的困惑、何等的矛盾，父母怎样教育我们，给我们带来了哪些不舒服和不愉快。通过我们自己对青春期的回忆，避免给孩子造成自己曾经感受过的不好感觉，这样孩子就能够更好地跟我们沟通和交流。

鼓励异性交往

在家长眼里，早恋如同洪水猛兽一样让人心惊胆战、痛心疾首，因为不成熟的恋爱带来了许多啼笑皆非的故事，也酿成了太多苦涩的果实。那么，面对这些情窦初开的少男少女，面对学生的早恋现象，应该如何认识和处理呢？

青春期的性萌动是正常的心理现象。青春期第二性征的出现、性的成熟等生理的急剧变化，必然伴随着心理的相应变化。“哪个少女不怀春，哪个少男不钟情”，许多刚刚进入青春期的男孩女孩，在交往中容易对异性产生好感，产生性的渴望。这种对异性朦胧的情感完全是正常的现象，而且这种情感是美好的。相反，如果这一时期对异性不感兴趣、排斥甚至厌恶，往往是心理不健康的表现，是更为严重的问题，必须给予注意和调适。

恋爱也需要学习。近年来，有专家认为“早恋”应该叫“早练”，即未来择偶结婚的早期练习。

少男少女在青春期中自然地进入异性世界，直观地认识异性，在与异性的交往中认识自己，学习性别尊重、性别平等，进入与自己匹配的性别角色，这比任何的理论教导都有效。而且这种交往可视为对未来的恋爱和婚姻的“早期铺垫”和积极准备。

一个人不能等到考完试再读书，而是先读书后考试。恋爱、择偶、结婚是人生经历的重大考试。很难想象，处于自由择偶时代的年轻人，在其少男少女时代连异性之间的交往都不曾有过，在二十多岁突然去参加“选择终身伴侣”的考试，如何能够顺利通过呢？

家长切莫实行“爱情专制”。像成年人在工作中会有关系密切的异性同事一样，少男少女间也存在单纯的喜欢和纯洁的友谊。然而在现实生活中，家长对早恋的界定带有扩大化的倾向，青春期健康的异性交往常常被扣上早恋的帽子。

其实家长的无端猜疑和训斥打压，反而会在不经意之间使孩子陷入更深的情感漩涡而弄假成真，青涩的果子过早地被摘下来，品尝到的只能是苦涩和遗憾。在很多情况下，更会把少男少女的纯情逼上绝路。孩子走了，善良的人们怎能想到：自己的百般怜爱，竟变成了杀害他们的一把利刃！

因此，如果我们希望孩子们有健全的人格，高尚的情操，那就不能是简单地“围追堵截”，而应该“因势利导”，真诚地去面对孩子这个时期出现的情感困惑，教孩子们如何在做人的过程中去拥有人世间这份美好的感情，珍惜人生中的幸福。