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如何预防老年痴呆 勤用脑部很重要

2019-05-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少人在步入老年期后便患上了老年痴呆症,老年痴呆症具有比较大的危害性。很多人都想知道如何预防老年痴呆,生活中可以多了解预防老年痴呆的方法,其中勤用脑部对预防老年痴呆是很重要的。

随着年龄的增长,人体各项机能会有所下降,有些人在步入老年期后,总容易出现各种疾病,有些人患上的上身体上的疾病,而有些人患上的精神上的疾病,而老年痴呆是一种常见的精神疾病,在临床中,也有不少的老年人患有老年痴呆症。通常来说,老年痴呆症的危害是比较大的,而老年痴呆是可以进行预防的,那么,如何预防老年痴呆呢?下面一起来看看吧。

一、勤用脑部

勤用脑部对于预防老年痴呆是很重要的,要想预防老年痴呆,应该多用脑部,多思考,可以减缓脑力的衰退,使得大脑能持续保持活力,从而可以很大程度降低老年痴呆的发生。

在日常生活中,可以多和别人下棋、坚持看看书、看看报纸,记账、下棋、练习书法、织毛衣、剪纸等等活动,同时平时还可以用手转钢球和盘核桃等,这些活动可刺激大脑皮质,延缓神经细胞老化。

二、多加运动

一般来说,做运动对于预防老年痴呆症具有作用,因此,要预防老年痴呆平时应该多加运动,例如慢跑、练太极、爬山等等,这些运动对于中老年人预防老年痴呆会有很大的帮助。

三、保持外界的联系

在日常生活中,老年人也应该保持与外界的联系,重视自己心理健康,不要把自己关在家里,要想预防老年痴呆的发生,在社会活动中多与亲朋好友聊天,多出去活动。作为中老年人家属,平时要多陪伴老人,和他们多交流,不要让他们整天的孤孤单单一个人,多让他们与别人交流,这样会减缓老年痴呆症的发生。

四、增大交际范围

同时,在日常生活中老年人还应该增大交际范围,多参与集体活动,根据相关研究表明,性格孤僻、不喜人际交往、独居的老人患老年痴呆症的风险远远大于热爱集体活动、性格开朗、爱好交际的老年人。因此,中老年人平时可以多出门交际,增加与社会的接触,不仅可以提升晚年生活的质量,还能预防老年痴呆症。

老年痴呆症对患者及其家属的危害都是非常大的,通常来说,老年痴呆是可以进行预防的,那么,如何预防老年痴呆呢?以上就是常见的预防老年痴呆的方法,其中,勤用脑部对预防老年痴呆是很重要的,同时,要想预防老年痴呆,还要多与外界保持联系,多参加活动。

 

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