今天遇到好友的时候,她忍不住和我抱怨,不知道从什么时候开始,一个安稳的睡眠变得如此困难,每天晚上刷完一个又一个的公众号,准备睡觉,却辗转反侧,怎么都睡不好。
我觉得十分惊讶,大学毕业后,她在国企上班,每天早九晚五,准时下班,也十分注重养生,怎么也会失眠?
她说,你只看到我每天准时下班,却看不到我每个月的工资都停滞不前,想在大城市立足太难了了,不知道什么时候才能够把父母接过来身边。每天晚上躺在床上,想着如何提高薪水,如何能够升职,每天都很压抑。
我突然想起高三时,高考前的一个月,我每天都是被梦魇缠身,呼吸十分困难,第二天上课的时候都十分地疲倦,这种状态一直持续到大学的时候,才有所缓解。
那个时候,身边的朋友都说我成绩优秀,一定能考上理想大学,却不知道我每天深夜都害怕浪费学习的时间,奋笔疾书到深夜。现在的我才知道,那时候的我一定是精神焦虑,却一无所知。
焦虑从何而来?
无论在哪个年龄段,我们都深处于各种各样的竞争中,朋友圈中每天都展示着别人光鲜亮丽的生活,太向往别人的生活,反而活在别人的期望中。
从小到大,我们都曾被焦虑困扰着,每次升学考试的时候害怕考不上心仪的学校,告白的时候害怕听不到想要的回答,毕业的时候害怕过不了毕业答辩,工作的时候害怕未来的生活……
但是,越焦虑,生活就越来越糟糕。
2018年中国90后年轻人睡眠指数研究指出,中国90后年轻人睡眠指数,其均值为66.26,普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。可见焦虑已经成为了常态。
像我的好友一样,一直关注身体的养生,却忽略了心理的养生。当焦虑达到极点,撑住心理的那一根弦就可能奔溃。
心理学家分析,焦虑情绪,是对于一种潜在失控的恐惧,不确定性让我们没有安全感。
就像我的好友一样,对未来不确定的生活感到恐惧。
焦虑常常为人所知,却不为人所重视,殊不知,长期紧张的情绪,不仅会影响精神健康,而且会影响身边的人。
歌手大张伟在参加节目《天天向上》的时候,曾经填过一份焦虑测验表,本以为经常唱《嘻唰唰》的他是一个天性乐观的大男孩,结果测出来的结果却是极度焦虑,阳光、正能量的歌词背后,是一个一直用歌词来治愈自己的小男孩。
拉尔夫·沃尔多·爱默生说过,没什么东西能真正平息你内在的骚动,能带来平静淡定的,只有你自己。
焦虑是一把双刃剑,合理的焦虑能成为动力,但是当焦虑越来越多的时候,焦虑就成为了心理疾病。只有清楚我们的焦虑根源,才能平息内心的未知与不安。
高三的我不懂得如何调节自己,只能庆幸自己熬过了那段每晚梦魇的日子,但是,不是所有人都是大张伟,明星乔任梁在面对抑郁症的时候选择了离开这个世界,令人十分惋惜。
如果能及时发现自己的焦虑情绪,及时自救,你也可以治疗自己的焦虑。
今晚的你,是否也会失眠呢?如果你也有焦虑的倾向,开始出现以下情况:
躯体方面,头晕胸闷、失眠多梦;
情绪方面,容易暴躁,心情不稳定;
思维方面,受某一事件困扰,或者总有不知名的担忧,对外界环境敏感……
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥73.4治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥89治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥53适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥107治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥35.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥151.8用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥219.81.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥259用于治疗抑郁症。
健客价: ¥73本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。
健客价: ¥19.8轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥48用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥31治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥87适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥27.8本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥82.5治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥48.8舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥12.5用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥54.8慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥65.221.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥32.81.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥59.8