选择恐惧症怎么办 克服选择的优柔寡断

在日常生活中，人几乎每天都要做出大大小小的选择，但是，社会上却又不少人患有选择恐惧症，通常来说，患有选择恐惧症的人在面临抉择的时候总是表现出异常的纠结，总是畏惧选择不出自己满意的结果。其实，选择恐惧症是一种心理疾病，常常会给患者的生活带来很多的不便，那么，患有选择恐惧症怎么办才好呢？下面一起来了解一下克服选择的优柔寡断的方法吧。

一、了解自己

在日常生活中，选择恐惧症的患者应该多了解自己，知道什么是自己所需要的、想要的，在面临选择的时候，决定根据自己的需要进行选择和取舍。

二、随缘心态

在面临选择恐惧的时候，应该保持随缘的心态，不要刻意去给事物复杂化，可以将选择变成随缘，凭借自己的感觉进行选择，不要过度的去思考，将结果带来的预期效果简单化。在日常生活中，首先患者要给自己一个好的结果的心态，也准备个不好结果的一个心态，一切尽在意料中让自己才能克服选择恐惧。

三、优劣方式

在日常生活中，面临选择恐惧的时候，患者还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，在选择困难的过程中，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己下决定。

四、切勿要求过高

在要求过高的心态之下，很容易造成对于选择的困难和恐惧心理，因此选择恐惧症的患者在面临抉择的时候，切勿要求过高，在日常生活中，面对任何人与事的选择中，刚刚好就可以了，要求的千万不要过高，这样一来，患者可能这一生都会生活在痛苦之中了。

五、接纳自己的一切选择

通常来说，选择恐惧症的患者总是难以抉择生活中的事物，其实在面临选择的时刻，应该接纳自己的一切选择，患者可以告诉自己：不管选择哪一个，我都会喜欢且很开心的接纳。接纳自己的一切选择可以避免出现纠结，同时还可以使患者不会因为纠结而痛苦甚至恐惧。

选择恐惧症常常让人无法做出选择，让患者生活中非常困扰，因此大多数选择恐惧症患者都想知道选择恐惧症怎么办，其实，选择恐惧症并不可怕。以上就是常见的克服选择的优柔寡断的方法，患者在生活中应该多了解自己，在选择时候可以使用优劣方式进行选择。