三年前的她，活得异常辛苦，因为那是她抑郁症最严重的时候，几度徘徊于自杀边缘。但是，她总是更努力，让自己只是活着。即使是在最晦暗的时刻，她总能一步步的走出来，重生的她写下这段历程，要告诉许多人：“抑郁症的你，真的可以不必自杀。”
由于一位好友的来访，引发我将这些历程写下来，以提供目前仍陷在抑郁的朋友们做为参考。
五年前抑郁时，我的人生遭遇很多创伤，以前的我从不面对它们，只是一味追求表相的完美。投身宗教、甚至差一点出家，其实是不想解决自己的问题，也因为太多问题、很难解决。
直到我开始怀疑人生的意义，我的抑郁症被诊断为中度至重度，常有自杀的念头，有两次非常强烈想自杀，但又有另外一股求生的意志力在冲撞我，是那不愿认输、不肯认命的勇气，让我继续活下来。有好几年，我非常辛苦的活着。
当时，我没有什么可以依靠，只能依赖药物。所以我的抗抑郁及抗焦虑剂吃得越来越重，两三年后，吃再多的药还是抑郁，而且我的脑筋变钝了，长期无法工作、经济状况不佳，还偏偏被人骗去了一些钱。
因为药物的副作用，我的脑筋不灵光、意志力薄弱，而且因为焦虑，常买一些会后悔的东西。后来惊觉到自己不能再重复这样的错误，决心把药物戒掉。冒然停止药物是很危险的，朋友们不要乱学。当时断然停药，我有一个礼拜没睡、头涨到不行。从那时起到现在，我连安眠药都没再吃过。
我的一个好朋友，当时在妇女协会工作，协会开办了玩布工作坊学并且举办了多次展览，在朋友的帮助下我也借此机会做了一连串创作，我们甚至到当代美术馆展览，也拍纪录片出了DVD。这一切对我来说类似“艺术治疗”。艺术治疗可以用婉转方式，也可以用直接的方式，来表达内心的哀伤、愤怒、遥远的梦想、甚至是哭不出的眼泪、对过世亲人的思念等等。
我也开始写作，因为有太多的情绪要表达及发泄，除了写诗、短篇文章、后来到回顾重大事件的“叙事治疗”。于是我在网络上写博客、写文章，用文字表达，常能令我重新思考问题，也是整理自己的方式。当时自己真像哲学家，写的观点只有自己了解，抑郁的时候，创造力也最强。像我现在变得这么开心，那些富有浓厚感情的文字，反而写不出来了。
心情不好的时候，我就会去弹钢琴，或是听喜欢的音乐，这是“音乐治疗”。我学的是爵士钢琴，因为古典钢琴有固定的指法，而且速度要很快，爵士钢琴可以随兴乱弹，而且我都老实跟老师说，我很抑郁、不要太严格，老师也能体谅我，因此我弹琴时，也能转移抑郁的情绪。
我有一次焦虑到恐慌，后来找心理咨询师催眠，刚开始我满怀敌意，对人毫不客气。第一次催眠时，我的眼泪狂泄，但是内心不会悲伤，不像在医院做疗程，几乎都感觉痛苦到谷底。虽说是催眠，但是没有睡着、而且头脑很清楚，但是坚持做了半年下来，在咨询师的帮助下，就把我的焦虑恐慌治好了。
情绪表达告一段落后，我开始寻找问题的答案，我想了解这一切为什么会变成这样？由于在妇女协会认识了一位老师，介绍我到抗抑郁协会，当时张医生很忙，我除了看张医生的书和CD，成为张老师的个案，之后参加他的心理剧、疼惜自我工作坊、读书会及助人专业训练。
张医生的治疗对我的抑郁症帮助非常的大，在他的带领下，我念很多心理学的书，也开始修一点生死学。因为就在我抑郁症快好时，我父亲又因急性骨髓白血病，不到三个月就过世。我的父亲因车祸行动不便了四十年，往生时还要这么痛苦。我实在不了解，这一切到底有什么意义？
我不停的要找到答案，看了很多书，获益最多的部分是其中的“禅疗法”和“意义治疗学”。我曾用念经、拜忏压抑自己，后来干脆不修行、完全放下、不执着、从零开始。我常常对朋友们说的：会有抑郁症，表示我们正准备走在灵性的道路上，这一切历程虽然痛苦难熬，却也表示对自己保持着觉知。祝福朋友们，在对抗抑郁的道路上，一切无碍。
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价： ￥89.8适用于治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价： ￥29治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价： ￥56.8适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
健客价： ￥106.8本品适用于治疗各种类型抑郁症（包括伴有焦虑的抑郁症）及广泛性焦虑症。
健客价： ￥82.81、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价： ￥70用于治疗各种抑郁症，本品的镇静作用较强，主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价： ￥31适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价： ￥151.8治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价： ￥38.8用于抑郁症的治疗，对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价： ￥54.8治疗抑郁症，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价： ￥91.8主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价： ￥64.9舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价： ￥13主要用于抑郁症，亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价： ￥13.71.抑郁症：百优解片用于治疗抑郁症状，伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症：百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症：百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价： ￥247.8用于抑郁症的治疗。
健客价： ￥38.8治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价： ￥43抑郁症。
健客价： ￥54用于抑郁症的治疗。
健客价： ￥104.8用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价： ￥32用于治疗抑郁症。
健客价： ￥69.8治疗抑郁症，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价： ￥40.8舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥41盐酸帕罗西汀片，适应症为治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
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