我的抑郁故事：请你借我一点勇气

我觉得抑郁是一种很笼统的说法，人本来就会有各种沮丧、低潮、不快乐的时候，抑郁就好像负面情绪的灰色团块，有铁灰、雾灰、银灰、石墨灰等等，各式各样的灰阶，代表着形形色色的心理状态，不见得灰色就代表负面，它只是心灵呈显的一种面向。

曾经有一段时间，和同居的女友忍痛协议分手，加上人际关系适应不良，陷入了无比的抑郁深渊，那时我在新闻部值夜班，回家时通常是凌晨的一两点。通往住所的楼梯间灯泡时常会坏掉，常常一个人摸黑上楼，室内光线不足，即使白天也黑蒙蒙的，如果不开灯的话，像住在密室里，我的个性从开朗变得封闭，沉默寡言，除了工作以外，很少与人接触，可以几个礼拜不说话。

慢慢的，我觉得自己的内在某个部分正逐渐走向死亡，每天的生活感觉像是泡在福马林液，过得麻木不仁，行尸走肉，我甚至对于许多生活上的乐趣感到索然乏味，我觉得自己濒临一种末日的期待。

抑郁症是如何以怪物的姿态将我吞噬，其实我已经有点记不得了，只知道时常将自己陷入反复无解的回忆中，想去辩证自己当初做出的蠢事、后悔不已的抉择。

人际关系的困惑与惶恐，我甚至开始有些被害妄想症的情况出现，我很害怕人，害怕群体，害怕那些在我背后说坏话的人，虚情假意的朋友，口蜜腹剑的敌人，可以信任的朋友总有一天会背叛我吧……

这样想着，我开始拒接手机，拔掉电话，过着不开电脑、不看电视的生活，唯一对外的联系是工作上必须面对的每日新闻，此外，我是完全的真空状态。

逐渐，我在夜里几番被噩梦纠缠、惊醒，有时会莫名的流泪，伴随着不定时的心悸和胸痛，浑身不对劲，但也拒绝求诊，拒绝接触精神科医生，拒绝服用任何药物，我连安眠药和镇定剂都不碰，所有身上的能量几乎要耗尽了，唯一能打起精神的仍是工作，不过，坦白说，我在工作上也不是一个能够信赖、称职的员工。

因为我的抑郁症变本加厉，有时候打字手会抖，有时候觉得记忆力减退，很多事情我记不起来了，有时候甚至经常写错字，而且字迹歪斜扭曲，时常想睡觉，连上班也压抑不了渴睡的欲望，成天无精打采，常有悲哀的情绪涌上心头，我不知道自己怎么回事，只记得胸口间歇性的闷痛，无力感让我好想从高楼上一跃而下，好消除这些加诸在我身上的痛苦。

人越是脆弱的时候，衰事接二连三拜访，像是被衰神缠上似的，那段日子我过得很痛苦，也非常萎靡不振，做什么事都不顺心，看任何人都不顺眼，相信我在其他人的眼中也是丑陋无比，面目可憎的讨厌鬼。

直到某天上午，我终于无法克制自己想要自杀的冲动，翻遍了电话簿好不容易找到一组可以拨出去的号码，我打给了大学社团的学妹，向她求助，陪我说一个小时的话好吗？我拨电话的手止不住地颤抖，说话的唇微微发寒，我说我不知道下一刻的自己会做出什么事来，只知道如果有人能陪我说说话，也许就可以熬得过去，也许生命还会有明天，虽然我不是很确定，乌云的背后是否还会有阳光绽现。

可能是老天垂怜我这个讨厌鬼，电话顺利拨通，我也平安地度过那个上午。

选择从抑郁走出来，我想主要是心态上的转变，其中经历了很长的过程，简单来说，我是先从生活中的小事着手，把一些微不足道的小事做好，例如上市场买菜，去商场购物，填好采购的清单，努力面对人群，小心翼翼挑选架上的物品，看内容成分、比价、掂预算，如此小事，你很难相信它竟然会建立我的信心。

累积了许多小事之后，做更多一点更大一点的事，我就变得有自信了。努力朝好的方向想事情，努力把周边认识和不认识的人都想像成好人，不是那么一厢情愿的想，只是提醒自己对人不要处处防卫，也留一些空间让别人来了解自己。

有时候，当我再次陷入短暂的抑郁和苦闷时，我会上网看一些好笑的短片，当我分神专注在那些不到几分钟的爆笑影片或是好听的歌曲MV时，我忽然忘记刚才自己在抑郁些什么，又在苦闷些什么？

把自己从不好的负面情绪中抽离是需要学习的，通常是因为没有想到解决的方法而苦恼不已，如果想好了该如何解决，接下来只有解决的步骤和执行的过程而已，烦恼和没来由的抑郁会轻松地跟我说拜拜，让我能专注的把生活过好，把工作做好，这就是我现在的状态。

反过来，我时常会思索，假使有人和我面临相同的情况会怎样，开始产生同理心，也比较会站在别人的立场想同一件事情，不再唯我独尊的自我中心，慢慢地似乎人缘也好起来了，困惑的人际关系也不再成为我的烦恼，因为我懂得如何拓展良好的关系。

良好的人际关系只是一种润滑剂，他人不可能完全理解自己，但自己可以呈现好的一面来接触他人和群体，这是可以并存的，没有那种绝对的入世或远离人群的做法，一切全凭心造，自在无碍，随遇而安，是我目前的心境。

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《借我一点勇气》

一切的感觉到最后全都输给了时间

意志无法隐瞒身体的疲倦

像旋转的陀螺那样晕眩

人生像是回转寿司

总是一边尝试一边失去新鲜口感

生活的步调一再重复

从星期一到星期五

我的微笑装置正常运转

但是丧失理智的螺丝

却使人狂乱

心底没有涟漪

窗外是不是还下着雨

风景不再是从前的风景

我不再是从前的我

能不能只是借你的肩膀靠一会

像朋友一般拥抱

因为我好疲倦

无力抵抗这个世界

借我一点抵抗世界的勇气

不要让我的脆弱那么无助

不要让我的悲伤无处躲藏

借我一点你的勇气

让我笑着闹着看来还是无忧无虑

我想问你未来的路该怎么走

生活中的许多挑战该如何面对

借我一点你的勇气

我会再努力走下去

借我一点点

只要一点点就可以

——Lukkie

每个人都会抑郁，大家都是一样的，只是有人选择逃避有人选择面对，时间点不同，人生美好的时程当然也不同，但又何妨？把这些勇气收进心中，有一天当自己愿意面对了，把深埋土里的种子见光给水，一样能绽放美丽的花朵的。