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抑郁症 其实是一场重大的心灵感冒

2019-04-22 来源:抗抑郁圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果罹患抑郁症,是需要专业人员的协助的,而除了看医生,还要考虑心理咨询师的心理治疗;另外也有康复病友组成的团体,可以视患者的状况来善加利用这些资源。但如果抑郁症的情况严重,还是需要寻求精神科医师的诊断治疗,并搭配药物的使用,会是控制病情最有效的方法!

抑郁指的是一般人都会出现的一种低落、感受不到愉快、沮丧的情绪,而抑郁症则是一种疾病。

所谓的抑郁症,通常也被称为“心灵感冒”,是常见的疾病。但往往因为自己的忽略或一般人错与精神病相提并论而不敢承认,错失及早治疗的良机。

每个人都会有心情不好的时候,有时心情不好是有明显压力,这些压力可能与人(情人、朋友、同事)的纷扰有关,或与事(考试、工作、身体疾病等)的不顺遂有关;有时心情低落,是没来由的(没有明显压力、非月经周期、也非身体疾病的副作用)。

当你有明确的压力造成心情低落,并且你的心情几天后就逐渐变好了,或是事情发生后(失恋、发生重大事故、亲人过世等),你的抑郁情绪程度及持续的时间与周遭同样际遇的朋友相似,那么你只是处在抑郁情绪中,也就是抑郁的状态。

如果你发现周遭人与你有类似的压力,相较之下,你抑郁的程度明显较他们强烈,或抑郁的时间明显地拖得较久(如连续三个月以上心情都没有好转),你就有可能是得了抑郁症,需找专业医生的诊断及治疗。

为什么会得到抑郁症?

一个人会得到抑郁症,非单一因素造成,有生物、心理人格及社会压力事件等影响因素。

另外,当有重大事件的发生或生活型态产生大的变化,皆容易引发抑郁症。这些事件包括如退休、升迁、失业、生理期、生育、事业的失败,亲友去逝、疾病、家庭的冲突等等不同阶段所发生的问题。若是遇到这些状况,有必要找到属于自己的舒压方式,否则很可能因过大的压力而导致罹患抑郁症。

然而,抑郁症并非都是外在刺激造成的。若一个人外表看来活泼,但却以逃避或选择遗忘的方式处理压力事件,过度地压抑情绪,一旦碰到重大挫折或压力时,就很可能导致抑郁症的发生;个性开朗,却事事要求完美,坚持自己要在人前表现出最光鲜亮丽的一面,这样的完美主义的个性也是引发抑郁症的一个重要因素。另外也有相当比例的人,是由于生理因素引起。

是否罹患抑郁症,得要观察是否同时有其他抑郁症状,并由专业的医生来诊断。

如何治疗抑郁症?

如果罹患抑郁症,是需要专业人员的协助的,而除了看医生,还要考虑心理咨询师的心理治疗;另外也有康复病友组成的团体,可以视患者的状况来善加利用这些资源。但如果抑郁症的情况严重,还是需要寻求精神科医师的诊断治疗,并搭配药物的使用,会是控制病情最有效的方法!

如何陪伴抑郁症患者?

不要太刻意去做些事情,也不要对他有太高的要求与期待,让他照着自己能够适应的步调去生活,也不要说一些太过鼓励性的话,这样反而会加深他的压力,单纯的陪伴、倾听、让他知道你永远是支持他、关心他。

另外,在抑郁症患者的想法中,他是沮丧的、没用的。所以在这样的状况下,你对他说:“好好加油”,恐怕是一点用处都没有,不如让他去接受这样的事实,告诉他,你现在就是生病了!请安心休养,不要勉强去做现在能力不及的事。让病人比较宽心,而不要让他觉得自己是罪恶的。

心理疾病患者的就医并不是一件很容易的事情,需要家人朋友的鼓励和建议,因此可以协助他持续就医治疗,按医师指示服药。

药效通常需四至六周才会看见明显的成效,千万不可以自行停药或换药,如果情况一直没有改善,不妨提出来与医师讨论,是否需换药或提高剂量。

如果你的朋友是因为心理因素导致抑郁症,也可以在你朋友状况较稳定时,请精神科医师推荐后续的心理治疗,两者同时并行,会对治疗更有帮助。

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