一项研究发现,瑜珈有助减轻压力,改善身心健康。抑郁症患者除了接受正规治疗,如果再辅以瑜珈运动,有助舒缓抑郁症状。在西方国家,瑜珈越来越受欢迎,许多新兴瑜珈专家认为,做瑜珈可以舒缓工作或生活中遇到的压力,改善抑郁状况,这也是人们选择瑜珈的一个重要原因。
在这次研究中,研究人员将重点放在哈达瑜珈是否能产生抗抑郁效果?
瑜珈强调身体锻炼,并搭配冥想、呼吸运动,以提升整体健康。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。哈达瑜珈的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
此次研究共有47名不同抑郁程度的人员参与,这些人一星期上两次瑜珈课,总共持续8星期。经过八星期,多数受试者都感觉抑郁症状减轻。喜欢程度若以一到十分计算,这些受试者享受瑜珈程度平均达九点四分,所有受试者都表示,会推荐其他人参与瑜珈课程。最重要的地方在于,经过八星期后,受试者都感觉抑郁症状明显获得改善。
另有不少研究也发现,瑜珈有助减轻抑郁症症状,精神医学整合中心学者妮娜·弗尔比哈所发表的两项研究报告,也发现做瑜珈可以帮助放松,减轻抑郁、焦虑、压力、担忧等情绪。
医学研究人员强调,目前还是建议将瑜珈视为抑郁症辅助疗法,必须与正规疗程相互搭配,由专业治疗师在旁引导、监督,效果才会好。瑜珈并非万灵丹,不过从这些研究证据看来,瑜珈在改善抑郁症方面,似乎很有潜力。抑郁症患者除了接受正规治疗,可以试试瑜珈运动。
总而言之,想要改善抑郁,一定要走出家门,运动起来!
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥89.8治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥56.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥106.8本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥82.81、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥72.8适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥29用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥31适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥151.8治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥38.8用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥54.8治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥91.8主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13.7主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13.71.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥247.8舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥13用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥104.8用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥38.8治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥43