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这两句话千万不要对抑郁患者说啊!

2019-04-18 来源:抗抑郁圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每一个人都会有特别要好的朋友,而当自己十分失落伤心的时候,往往朋友都会予以安慰,这就是朋友的一大重要性。但心理健康专家表示,在面对抑郁症患者的时候,作为朋友要想劝慰他,下面这两句话千万不要对他说。

每一个人都会有特别要好的朋友,而当自己十分失落伤心的时候,往往朋友都会予以安慰,这就是朋友的一大重要性。但心理健康专家表示,在面对抑郁症患者的时候,作为朋友要想劝慰他,下面这两句话千万不要对他说。

“人们说有才华的人,才得抑郁症,你该感到高兴!”

你说这话的本意是希望幽默一下,鼓励患者振奋情绪,开心起来。历史上的确有众多罹患抑郁症的天才或枭雄,如林肯、丘吉尔、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等,可列出一长串名单。

但身陷抑郁泥潭的人,几乎丧失了幽默的能力,他们往往认为自己很糟糕。认为自己根本不配用“有才华,有能力”来评价,他们自认为连这种疾病都难以摆脱和恢复,也就无从证明他是有能力的人,这也满足了“自己是无能的!”的预言。

抑郁症患者面对病情,更多感受到的是不知所措和无能为力。

“就这点事有啥好痛苦的,我经历过更糟糕的事也都挺过来了!”

不同的人,在问题或者疾病来临时,由于认知水平,归因策略和应对模式上的不同,对事情的思考和行动也大不相同。尽管朋友希望能让对方看到自己现在的良好状态,借此鼓励患者,但成效不佳,反而有可能导致患者加深对自己的不满,更觉得自己不够好,显示出更多自卑和绝望的情绪。

家属又该如何应对抑郁症患者呢?

在现在的生活中,患有抑郁症的人越来越多,当然,当中有严重的也有轻微的。那么对于患者的家属来说,如何应对抑郁症患者呢?

首先要做好心理准备

如果自己的亲人被诊断为抑郁症,请做好长期“战斗”的准备,知道不能一下子要求他们好起来,给予宽松的足够的时间和空间。尤其是在恢复期间,不能以自己的想法强制患者去战胜抑郁,过多的干预和指责只会影响患者的恢复。

学会隔离患者的情绪

最常见的交流模式就是家人和患者的交流恶性循环模式:刚开始家人可能更多的是理解和宽容,时间一长,患者还是没有好的改变,家人就容易衍生出无奈烦躁甚至焦虑气愤,认为患者没有用,无病呻吟。而患者本身也就更容易产生情绪的恶化,对家人漠不关心,活在自己的世界里。所以要学会隔离患者的情绪,才能帮助到患者。

适当鼓励让患者更加有信心

很多患者对于自己的康复是没有信心的,对未来更是迷茫,这时候家人的鼓励和支持是非常有帮助的,但是不能过度,给患者造成压力,这样就会适得其反。更不能对患者漠不关心,这无疑会是患者心灵上的第二道伤。

让其行动起来,适当承担责任

因为患者本身行动能力是很低的,如果不叫他,可以自己一个人躺在床上不动,所以家人要能够根据他们的情况让其动起来。如果感觉工作压力大,可以换一份轻松的工作;如果不能正常工作,那么在家帮忙做些家务;如果不能做家务,就要适当的运动散步,总之,要让其动起来,生命才能有能量。

作为家属,照顾抑郁症患者需要耐心、爱心和恒心,是一项长期持久的工作,有时积极倾听和温暖呵护,比话语更有效。另外,单凭一己之力很难见效,需借助亲朋好友的帮助,尤其还要配合专业人士的心理疏导等等这些整体力量去完成。

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