患上抑郁症是一个人最无助又最挫折的经历。有时候会感到伤心、有时候会觉得空虚、有时候又毫无感觉。偶尔,抑郁会使人身体与心智都瘫痪,无法从事以前热爱的事情,甚至他们自己知道该做的事情。忧郁不只是心情不好的一天、也不是可以轻松度过的难关,要记得没有人会自愿选择抑郁。那么,患上抑郁症的人最需要的是什么?
陪伴就够了
”事情会变得更好、你只需要出门散散心、一切都会没事的、一切都会好……”
这些话说起来简单,你觉得你提供他们一种解方,或是能够让他们好过一点的方法,还能舒缓他们的痛苦,但这些话对他们来说,既空泛又没有任何帮助,绝对没意义。
这些话只会让他们觉得更有压力,好像他们很不足,还显得你不明白他们挣扎的过程。他们知道你只是想提供帮助,但这些话只会让他们觉得更糟。安静地拥抱比这些老掉牙的话来得有用。
下次你可以试着换句话说:“我会在这里陪你、我相信你可以更坚强,也相信你一定会撑过来、我能做些什么来帮助你吗?、你觉得怎样会让你舒服一些呢?……”
不要给予建议,只要让他们知道你会一直陪伴,并凭着问问题来帮助他们发现怎样可以过得更好。
1、推开你,是接近你的开始
为抑郁症所苦的人,常常觉得自己是他人的负担,这会使他们孤立自己,把最需要的人推开,忙着烦恼自己的悲伤是否拖累了他们所爱的人。如果他们变得疏离,只要让他们知道你还在这里,但不要强迫他们跟你一起出去或聊聊近况。
2、别将责任一肩扛起
身边有个抑郁症患者,不代表你必须扛起一切或是整天提心吊胆。抑郁的人需要感到被爱与被支持,但如果这开始对你的生活产生负面影响,你可以开始想些方法,让你可以在展现关怀之余又不会过度牺牲自己。
3、他们就是开心不起来
抑郁症常会使人长期身心俱疲,光是要度过一天就有可能令人崩溃又精疲力竭。他们可能前一秒看起来还好好的,下一秒就觉得疲惫、完全没动力,就算前一晚睡得很饱也是一样。他们可能会临时取消计划、早退、或是不发一语,只要记得这不是因为你做错什么事,这只是与抑郁症患者共处的常见情况之一。
4、一起面对吧!
我们常常认为抑郁的人只想独处,的确有些时候他们想要自己的空间,但这不代表他们想要独自面对恐惧。你可以问问他们要不要出去兜风、喝杯咖啡或吃顿饭。打破规律日常、让两人交流接触对他们来说意义重大。时不时就约约他们吧!提醒他们不必独自面对一切。
5、专心聆听就好
有人遭遇挫折时,我们常常会想跟他们分享自己的故事,让他们知道“这种事我也经历过”,进而跟他们产生连结。当你说:“哦,我以前也有这样过啊”,这只会让他们觉得你小看了他们的痛苦。你可以表达同理,但别把他们的感受想得太简单。你能提供最大的帮助就是倾听,这才是他们真正需要的。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥54.8治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥89.8本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥84.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥106.8适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥72.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥151.8治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥38.8用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥54.8用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥31主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64.9主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥9.5治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥91.81.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥247.8舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥42用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥104.8用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥38.8治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥46.5抑郁症。
健客价: ¥54治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥78用于治疗抑郁症。
健客价: ¥69.8治疗抑郁症。
健客价: ¥20治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥40.8舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥50