你有过长期情绪低落或患过情绪病吗？其实患上情绪病没有什么大不了，情绪病只是调整情绪的其中过程。所以，学会收拾心情，调节心态，才是应对负面情绪，远离情绪病，享受生活的最佳方法。
觉察个人情绪，承认情绪低落
许多患过抑郁症、焦虑症或是其他情绪病的人，都如有过相类似的经历：慢慢失去生活热诚、经常疲倦、睡眠习惯颠倒、情绪起伏变大、易怒、抗拒与人接触及交流、选择逃避日常生活等等，一下爆发，情绪低落至底。到心理科诊断过后，才会发现自己患上心理疾病。
在情绪低落时，有人会建议跟朋友倾诉，也有人会建议听从医生建议；但最好的方法，还是先为自己预留时间及私人空间，暂停工作、社交生活或者感情关系，方便调整心情，处理情绪，才开始寻求专业帮助。
故此，患上情绪病时，最重要的是觉察个人情绪，明白情绪低落只是过程，主动寻求改变，才会有所转机。
寻根究底，逐步改变生活方式
改变旧的生活模式，远离负面的人事和经历，投入自己兴趣所爱，才是走出情绪困扰的重要契机。
寻根究底，找出引起负面情绪的源头最为重要。就诊的时候，心理医生多数会先了解患者日常生活习惯、想法及过去的经历，寻求病因。
不论是生活压力过大、无法释怀过往创伤、长期抑压不满、甚至乎对自我要求过高、对前路感到迷茫种种，皆会令负面情绪潜移默化，积累心底，触发情绪病。因此，心理医生的工作，就是寻找引起负面情绪的源头，让患者提出解决方法，走出情绪困扰。
走出情绪病，生活方式通常需要经历重大改变。个中的方法，不外乎舍弃旧有的生活模式，离开引起负面情绪的人事，才能展开新生活。
例如：长期活在别人的期望之下，造成心理压力。那么从事个人志向，投入自己所爱，方可提升心情，重新感受生活的热诚，拥抱不同可能。
坦承面对伤害，释怀伤痛，舍弃执见
要舍弃感情执见，跟对方诉说以往经历，了解双方的情感需要，有所准备，才能按部就班，建立一套全新感情方案。
亲密关系令情绪病人非常紧张。因为二人关系充满变数，对欠缺安全感的人，接受关系变化算是难上加难。因为过往的感情伤痛，会加强人的戒心，令人每当接触新对像，旧日画面就在脑海不停浮现，警戒自己，避免重蹈覆辙，妨碍自己建立亲密的情感联系。
在这个阶段，先要放下对关系的成见，释怀伤痛，重新认识关系的不同面貌，接受多样化的交流模式。因为人总是习惯沿用旧有的经验，来衡量未来，为自己设立重重防护机制，避免再受伤害。
因此，谈恋爱时也容易带有成见，束缚双方，将以往的痛苦延续下去。所以，舍弃感情执见，跟对方诉说以往的生活经验（包括伤痛），说明双方的情感需要，让对方有所准备，按部就班，重新建立一套感情方案，享受亲密关系的乐趣。
快乐为上，学会说不的能力
以纯粹的快乐为准则，衡量眼前种种，明辨目前状况，方可作出明智的生活抉择，远离伤害和不满，带来快乐。
爱自己，不等于要变成自我中心，更不是成为世界中心的理由。患过情绪病的人多数比较敏感，容易被大众认为毫不起眼的人事勾起负面情绪。爱自己的言下之意，是要学会追寻和享受快乐。快乐，从而变成衡量生活方式的准则。
每当投入一段关系时，不妨问问自己：现在快乐吗？怎样才会快乐？要如何改变才会快乐呢？明白目前有何选择，学会享受现在之余，亦不忘断舍离，选择让自己感到幸福的，才能建立长远而舒心的亲密关系。
不停沟通，吸收更多人生经验和想法
别将日常的烦恼羞之于口。多跟乐观积极的人相处，吸收丰富的人生经验，获得启发，有助打好心理基础，应对未来的生活难题。
其实抑郁症康复者比比皆是。当走出负面情绪漩涡，打开心扉，与人闲谈之间，才会发现大家都有相类似的经验。沟通是让人学习不同经验，学会应对未来的重要渠道。患有情绪病，并不代表可以随便发放负能量；相反，学习乐观积极的人，参考他们的生活态度，才能时时启发转变，调节心态。
故此，不论是病患者抑或是康复者，大可在适当的时候畅谈生活碎事，一听众人意见，抒发感情之余，又能学习不同应对手法，突破牛角尖，扭转消极态度，打好心理基础。
纵观抑郁症／心理病／精神病患者的康复经验，他们能走出阴霾，重新生活，是学会拥抱无限可能性的同时，亦能学会舍离，选择叫自己称心写意的生活方式。所以，情绪低落只是过程。调整心情，放下对关系或生活的成见，享受转变，才是最佳的处世态度。
草本成分，调理舒缓皮肤，用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价： ￥28舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。用于风湿性关节炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，颈椎炎，坐骨神经痛，腰肌劳损。
健客价： ￥4.8植物配方，用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价： ￥28活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎、大骨节病等。
健客价： ￥9.8草本成分，用于所需皮肤表面的舒缓与抑菌护理。
健客价： ￥29植物成分，用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价： ￥29植物配方，用于所需部位不通的舒缓与抑菌梳理。
健客价： ￥381.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价： ￥52.8舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥50行气活血，散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖，症见乳房内肿块，伴乳房疼痛，多为胀痛、窜痛或刺痛，胸胁胀满，随月经周期及情绪变化而增减，舌质暗红或瘀斑，脉弦或脉涩；乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价： ￥28用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如：幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如：反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥261．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价： ￥27.5用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥14.8用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少，也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价： ￥24用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥20.51．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价： ￥146.5主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价： ￥64.9理气消胀，和胃止痛。主治气滞型胃脘痛，症见胃脘胀痛，窜及两胁，得嗳气或矢气则舒，情绪郁怒则加重，胸闷食少，排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥25用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥151．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价： ￥97.5用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如：幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如：反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥42用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥52用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如：幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如：反应迟钝、情绪淡漠)，也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价： ￥62理气消胀，和胃止痛。主治气滞型胃脘痛，症见胃脘胀痛，窜及两胁，得嗳气或矢气则舒，情绪郁怒则加重，胸闷食少，排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥33
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