致在抑郁里挣扎的你 快点走出来吧

大众社会对精神病患的态度虽然比以前开放，而且越来越多人关注精神健康，但是社会上仍然有不少人对精神病存有不少偏见和误解，例如精神病患者被标签为暴力、有攻击性的危险人物，导致仍有不少受精神病困扰的人因为这些社会强加的标签而不敢求医。因此，我希望分享我的故事，打破沉默。

跳动的心

在亲朋戚友的眼中，我是一个爱笑爱说话的阳光女孩；而从样貌上，我也只是个普通人，与其他的年轻人无异。可是外貌不能让你知道我心底里有多讨厌自己，学业成绩永远都不够其他人好，而开朗的面孔亦不能让你知道我有多少次想冲出马路，由得车撞死自己的冲动。

所以，当身边的人得知我患有抑郁症，他们大多数都感到惊讶。反而我自己对这事一点也不感到惊讶，现在回想过去，抑郁的症状一早已经出现，我当时应该就要处理这个问题，可惜我没有去做。

寻求协助的勇气

如果两年前没有因为怀疑自己有专注力失调/过度活跃症(ADHD)而找精神专科医生，我都不知道我会再拖多久才会去找我多年前应该要得到的协助。我明白主动求医是个不容易作的决定，因为这个决定代表着：1.承认自己的问题、2.需要其他人的帮助。但这并不代表你是弱者。万事起头难，踏出第一步背后需要莫大的勇气，而决定要走这段康复之路已经是勇敢的表现。

经过医生的诊断后，我ADHD的情况得到改善，我感受缺乏的专注力，有一种我从脑袋夺回控制权的感觉，人生第一次终于能够专心做好每一件事。更高兴的是，我在第二个学期的成绩有显着的进步，令我对自己的期望、要求提高，从而压力亦逐渐增大。不知不觉间，一个歪曲的想法在脑海开始浮现：“既然我已经看过医生吃了药，我就要把书读好，追回在中学已虚度的光阴。”

这个想法同时意味着之后的日子不可以让自己行差踏错，因为只要其中一科的分数比上一个学期低，我就不能维持之前的成绩，所以一直以来因学业成绩压抑着的负面情绪终于在那时拖垮了我，触发了酝酿已久的抑郁症也是意料中事。

当时的我只要一见到成绩下滑，即使轻微失手，自己便开始责备自己，对自己说出很多苛刻的说话，例如“从小到大你有没什么用、不如死了算啦、你的存在根本就是浪费资源……”自我打击令我失去生存动力，而情绪低落到天天都在哭，直到某一天我发现哭泣已经不足以宣泄情感上的痛苦，于是我选择了自我伤害去处理这些情绪。

每次内心感到悲痛，我自自然然地去伤害自己。自伤能够带给我只是短暂的释放，未能带我脱离痛苦，但我仍然继续伤害自己，除了我认为自己值得惩罚，另外是自伤成为了我每天必做之事。可是，每次伤害自己之后，我更加觉得自己是个失败者，令到自己病情越来越严重。我知道我需要把这事尽快告诉医生和辅导员，但我觉得我辜负了他们的努力，不值得他们的帮助，不过我庆幸我最后鼓起勇气向他们坦白，不然我现在都不会在康复中。

你，并不孤单

决定要面对、处理自己的病绝不是一件容易的事，尤其是你认为自己无药可救，或不值得康复，但我希望你知道精神病是真实存在的病，而病并非可以靠意志来控制，你也无须因为病而发生的问题而感到罪疚，因为生病不是你的错，你是值得得到治疗和协助。

你可能需要极多时日才能从抑郁症中康复过来，不过我想你知道你不是孤军作战，我仍然在康复中，每天仍然都要对抗抑郁，而且我相信你身边的人会一路上支持你。最后千万不要认为抑郁或其他精神病患是不能治好的，康复对你、对我不是一件遥不可及的事，是有可能达到的目标。希望我能够启发到你踏出寻求协助的第一步。