社会的日新月异,使得很多人想要在社会上很好的生存就需要时刻紧绷自己,不让自己被时代的长流抛下,这也就让人在心里积累了许多的压力。越压抑,我们的精神状况就会越差,长时间不讲负面情绪发泄,就很有可能会演变成抑郁症了。抑郁症患者想要治疗好自己,基本上是要药物来摆脱负面的情绪。但是药物总有副作用的,还不如通过抑郁症的自我疗法治疗好,只不过自我疗法并不是那么简单就会成功的。
什么是抑郁症?
抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出,病人有凄凉感,常唉声叹气,对人对事物失去兴趣,常头痛,心烦,多恐慌梦,乏力,腹泻等,此病症严重时,人会感到强烈的悲观厌世,甚至有自杀念头。
抑郁症患者怎么做到自我治疗?
1、坚持正常活动。有的抑郁症患者会不参加自己日常的工作活动,社交活动,越这样越感到自己没用。但实际上抑郁症患者是有一定的能去去完成日常的活动,只有这样才能与社会与家人相连接起来,这样才能让患者能适应环境。
2、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。一定要定好计划明天要做的事情,只有这样,明天才有目标,不然到了第二天也只会浑浑噩噩过去。需要注意的是不能把计划定的太高,不然会无法完成,往自己十分挫败。
3、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。每天夸夸自己,奖励下自己今天完成的任务,只有这样才能让自己充满自信去迎接未来的每一天,让自己的情绪得到很大改善。
4、不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
5、发泄负面情绪。找朋友倾诉;加以发泄;大哭一场,尽情的流泪;直接的问清楚怀疑的事情;忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重。朋友们总是能看到一些自己看不到的事情,只有从不同的眼光看待事物才能更加全面,很多患者都是十分极端的,常常消极悲观,所以这一点十分重要。
6、找很乏味的事情做:以分散注意力;参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间;参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。虽然是比较乏味的事情,但是抑郁症患者常常行动、思维缓慢,通过有事情可做的话就会很好的改善身体的机能,让身心得到很大的放松。
抑郁症的自我疗法看起是很简单,但是真正到了实施的时候可能连第一步都不能做好,需要抑郁症患者做到提起勇气踏出第一步,然后坚持做下去。时间长了之后,患者的心理状况必定是有所改变。即便是没有精神问题的正常人照着做也能让心情舒畅,身体松快。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥54.8治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥89.8本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥84.8适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥72.8治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥38.8用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥54.8用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥31治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥91.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥106.8主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥9.5适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥151.8舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥42主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64.9治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥46.5用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥104.81.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥247.8用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥38.8治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥40.8用于治疗抑郁症。
健客价: ¥69.8治疗抑郁症。
健客价: ¥20用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥219.8用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥32治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥78