社交恐惧症患者 要怎么恢复正常

社交恐惧症是一种比较常见的恐惧症，很多人都会多少有一点害怕表现自己，害怕跟陌生人交流，害怕被他人长时间关注。但是人是群体动物，生活中难免就需要进行适当的社交活动，即便是只是将自己的社交圈局限在网络中，还是会有真正地与他人面对面交谈的情况。社交恐惧症的给患者带来了各方面的不便，那么对于社交恐惧症怎么治疗呢？

社交恐惧症有什么表现？

首先，社恐患者喜欢孤独的感觉，孤独是我们每个人都可能经历的感觉，但是普通人的孤独往往只是暂时的，平常人在孤独的情况下通常会积极寻求外界的沟通与交往。

而社交恐惧症患者恰恰相反，他们热爱孤独的感觉，认为自己一个人也能过得很好，甚至不需要他人的陪伴，对于这些患者来说，与他人的沟通是非常困难的一件事，他们的想法也很难用自己的语言表达出来，因为他们害怕自己说错或做错事，从而被他人责怪。他们每一分钟都在怀疑自己，怀疑自己的成功和成就。

其次，他们往往对其他人的问题不感兴趣。患有社交焦虑都专注于自己的表现如何，他们的行为方式会被社会如何看待。当然，在世界上你找不到一个不关心他人意见的人，但对于患有这种疾病的人来说却是不同的。他们对自己的要求更多，为的是试图给别人留下好印象，但与此同时他们也确信自己永远不会对自己有好感。

社交恐惧症要如何治疗呢？

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗

3、让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境

4、这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

5、自我治疗：可以驳斥这些“自我挫败”的认知，客观地衡量支持或反对这些观念的依据。

患者会有灾难化的想法，如“他们都会看出我不行，很无能。”，在这种时候就不能有“自己即便是有过多次练习也会失败”的想法，想法需要保持“大家会鼓励我去做”、“我已经是做得很好”等积极的想法。

不能失去了客观看待事物的能力，要纵观全局，就不容易产生灾难化的想法。可以

评估各种结果发生的可能性，病客观地思考自己的处境，考虑应该怎么应对可能出现的坏结果。久而久之，就可以将自己的意识转变成“我可以应对任何结果。”，恐惧症就可以治好了！

关于社交恐惧症怎么治疗是有很多种的方法，但是这种病的治疗还是要靠患者自身的意识。即便是寻找医生的帮助，也是帮助病人进行有针对性的辅导治疗，主要起作用的还是靠自己的意志。一般社恐患者鼓起勇气多参加社交活动，以便都会慢慢好起来的。