你听过微笑抑郁症吗 认识一下这些吧

抑郁症患者在当前的中国社会并不少见，除了已经确诊的抑郁症患者之外，还有着许许多多潜在的人群正在遭受着抑郁症的困扰，我们都知道，患上抑郁症的人过得并不舒坦，他们可能厌世悲观，打不起精神，甚至会萌生自杀的念头，而有一种抑郁症类型叫微笑抑郁症，这是指那些经常微笑示人，看似积极乐观，然而心理一片灰暗甚至想死的抑郁症患者，那么，到底什么是微笑抑郁症呢？

一、测一测你是不是微笑抑郁症患者

美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计了一套抑郁症自我诊断表，大家不妨来个对号入座，看看你能得多少分。

请在符合你情绪的项目上打分:

(没有0，轻度1，中度2，严重3。)

1.你是否一直感到伤心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.你是否对任何事都自责？

6.你是否在做决定时犹豫不决？

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.你是否丧失了对性的兴趣？

14.你是否经常担心自己的健康？

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

评分标准:

0～4分:没有抑郁症

5～10分:偶尔有抑郁情绪

11～20分:有轻度抑郁症

21～30分:有中度抑郁症

31～45分:有严重抑郁症并需要立即治疗

二、如何应对？

首先要做到正确对待，容易患上抑郁症的人，有一部分在患病前的性格会比较内向、易猜忌、胆小等，而微笑抑郁症患者可能本来是积极乐观的，但是某一些点导致了心理的巨大落差，因此，患者应当积极寻找到自己性格中的缺陷，正确认识自己的疾病，相信自己能够克服这一困难，在树立信心的同时不能够急于求成，还要积极调整心态，每天保持一个积极向上的心态，用微笑迎接每一天，幸福快乐的生活，这样对身心健康十分有帮助。

同时，如果发现自己无法克服疾病，并且已经影响到了正常的生活甚至危机什么，患者及家属应当积极寻求专业人士的帮助，放下过重的心理包袱，不将任何烦恼的事情带入到睡眠中去，学会理解与包容，把心思放宽，这样才能看到生活中美好的一面。

以上就是有关微笑抑郁症的知识，关于抑郁症的治疗方法，有时是因人而异的，我们每个人在高压之下都有可能成为潜在的抑郁症患者，因此，每个人都必须主动了解一些抑郁症的相关知识，当你在日常生活中发现自身或身边其他人出现一些抑郁症的症状时，则应当去正规机构接受检查并治疗。