怎么预防老年痴呆这几招十分重要

2019-03-12 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着社会发展越来越快，人们生活方式发生了改变，而随之出现的老年痴呆症也越来越多，这一疾病目前还没有有效的治愈手段，因此，本文就来讲讲预防老年痴呆的一些方法。

你是否想过自己的记忆会随着时间慢慢流失，或是一夜之间踪迹全无？在当今社会上，老年痴呆这一疾病逐渐受到人们广泛的关注，老年痴呆的患者就是这样一个群体，他们的记忆能力异于常人，会随着时间的流逝而失去自己的记忆，这一疾病的患者通常会给普通人家带来沉重的负担，并且目前还没有有效的治愈方法，因此，这一疾病的预防显得十分重要，本文就来讲讲预防老年痴呆的一些方法。

1、定期作体检

在通常情况下，老年痴呆的发病是一个十分隐匿的过程，在早期很难被人们发现，即使出现了一些早期的症状，很多不了解老年痴呆知识的人也会将其当做小事，不把它当一回事，这就十分容易拖延病情，没有的到及时的治疗，到了晚期基本上就难以治疗了，因此，定期的体检就显得十分重要，特别是老年人这一容易患上老年痴呆的群体，定期前往医院接受全身检查，及时发现病症并开展治疗，不耽误最佳时机。

2、合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

4、勤动脑

大脑和其他器官组织一样"用进废退"，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

5、坚持运动

体育锻炼或是体力劳动有利于加速人体的血液循环，增加大脑的供血，从而使脑细胞拥有足够的营养，使人体处于一个富有活力的状态。我们每个人在不断地工作之下，一旦闲了下来，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。

以上就是一些预防老年痴呆的小知识，我们每个人在快节奏的生活压力下，很容易对身体造成一些损伤而不被放在心上，从而使小病拖延成大病，因此，多了解一些疾病的相关知识有利于我们更好的开展一些疾病的预防工作，从而保持身体的健康，不给身边的亲人造成困扰。