您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > 这些抑郁症症状常被忽略 看看你有没有

这些抑郁症症状常被忽略 看看你有没有

2019-03-11 来源:心理精神疾病专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是一种很普遍的精神疾病,这种疾病给患者带来的影响是无法估量的。抑郁症有一些症状常常被忽略,快来看看你有没有这么问题。

抑郁症是一种非常普遍的疾病,该疾病给患者带来的负担也与日俱增,严重的甚至会死亡。无明显情绪改变的焦虑抑郁症患者,往往得不到正确的诊断和治疗。因此,早期识别躯体化症状至关重要。

一、缺乏食欲

对于很多患者来说,缺乏食欲是抑郁初期的第一个信号,而食欲的恢复也会是摆脱抑郁的第一个信号。严重抑郁症患者中72%的人有不同程度的缺乏食欲,非抑郁症患者中仅21%。

二、睡眠紊乱

抑郁的显著症状之一就是入睡困难,即使在非抑郁症患者中也有相当大比例的人有此症状。抑郁症患者的睡眠少于正常人。此外,这些研究发现患者在晚上会有一系列不同程度的坐立不安和躁动表现。

三、疲劳

一些患者的这种症状看起来就像是单纯的躯体症状:肢体沉重、躯体僵硬,而其他人所说的疲劳感则是丧失活力或能量。患者抱怨说自己无精打采、疲惫不堪、无力行动、体力耗尽。即使在服安眠药后睡眠更多了,疲劳感也没有减轻。

对于抑郁症的治疗,需要药物、心理、外加物理治疗。心理治疗是治疗抑郁症的最关键步骤之一。

心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”。这种方法的基本原理是,一些人由于自己越来越多的负面情绪和行为而患有抑郁症。如果你做了相反的事情,不断强化积极的情绪和行为。抑郁的症状将会减少,甚至最终消失。

及时强化法的具体实施:

第一:坚持正常活动。有些病人自己可以正常工作,明明有能力做家务,但是却什么也不做,躺在沙发或是床上。惰性不断积累,导致最后越来越觉得自己没有用。如果你有能力完成这项工作,应该坚持这样做,心情才不会因此日渐消沉!当你做的越多,心情也不会继续沉闷。

第二:有规划的空间。每天睡觉前计划好第二天。这个计划不应该定得太高或太低。有足够的空间,这样你就可以每天完成计划,从而,给自己更大的信心。

第三:要及时肯定自己。每天睡觉前,可以通过写日记的形式记录一天的开心与不开心,还有自己取得的成绩,鼓励自己每天的小小进步。总有一天你会发现看它越来越有趣,生活也会变得越来越有趣。

第四:拒绝消极。不要和亲戚朋友谈论消极的事情,同时也拒绝听消极的事情。有时候,抑郁会爆发,你希望有人来谈论你的情绪,你的情绪可以暂时得到缓解,但朋友和亲戚会倾听,可是他们不会指导你的情绪。如果你听他们消极的言论,只会强化自身的消极情绪。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房