繁忙的都市生活,快节奏的社会和高压力的环境,导致抑郁症成了现在许多人的“流行词”。抑郁症是一种很常见的心理疾病,很多时候是由于现代人的压力和烦恼过多而得不到宣泄,而导致这些负面情绪的累积,久而久之便有了抑郁症。那么,要预防得抑郁症,首先要了解其前兆,那么,抑郁症的10个前兆是什么呢?我们一起来看一下。
抑郁症的10个前兆
1、心态非常悲观和消极,怀疑自己的能力,觉得自己什么事情都做不好。
2、做事情提不起精神,认为生活非常没有意义。
3、情绪十分抑郁和低落,且这种情况的持续时间较长。
4、思维非常的迟钝,反应十分的缓慢,在思考问题的时候有一种“变笨了”的感觉。
5、有自杀、自残的倾向和行为举动,并且认为只有这样做才能解脱痛苦。
6、注意力难以集中,记忆力有所下降,语速放慢,声音很小,言语动作减少。
7、生活非常懒散,做一些小事,就会觉得疲惫劳累。
8、遇到一些小的挫折或者困难,很容易产生自责、自卑的观念。
9、睡眠质量非常差,晚上经常出现失眠多梦、早醒、浅眠等表现。
10、和亲友之间缺乏应有的感情沟通,不愿意与人进行交流,常闭门独居,非常的自闭。
以上就是抑郁症的10个前兆,那么,如果出现了这些前兆,我们在生活中应该怎么来预防和改善抑郁症呢?
如何预防抑郁症
1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。
2、积极参加各类实践活动。锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。
3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。
4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。
以上就是有关于抑郁症的10个前兆和一些预防抑郁症的有效的小方法,希望可以给有疑惑的朋友们一些指导和参考。在现在的大环境下,各位朋友们一定要注意调节自己的情绪,在适当的时间进行舒缓,这样才可以保持自己的身心健康,才可以有效预防抑郁症。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥851、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥79适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥114适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥67适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥31适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥152治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥52用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥25用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥103主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥631.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥260治疗抑郁症,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥42用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥27舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥12.5主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥10.5用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥52