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失眠抑郁症是什么 许多人都没听过

2019-03-06 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在现实生活中,有部分群体的心理成熟能力相对较差,有时候一件小事就能让他们在夜晚入睡前胡思乱想很久,从而出现了失眠抑郁症的现象,那么,失眠抑郁症到底是什么呢?

抑郁症在很多人心中通常已经有一个大概的认知,而失眠抑郁症相信对于大部分人群来说还是比较陌生的,其实失眠抑郁症顾名思义,就是该抑郁症患者由于各种因素的作用而出现失眠等现象,这一疾病在一些心理承受能力较弱、或是一些遗传机制等因素的作用下的人群中比较容易发生,那么,到底什么是失眠抑郁症呢?下面就一起来看看失眠抑郁症的相关知识吧。

1.失眠抑郁症患者的症状有哪些?

失眠抑郁症患者清晨起床后通常不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。他们的脑海里经常会反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感。并且,患者的注意力往往无法集中,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

除此之外,患有失眠抑郁症的人,有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降。在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。患者食欲不好,便秘成为常态,体重不知不觉下降。这部分群体大多悲观厌世,不爱与人沟通和交流,甚至无缘无故厌恶他人,甚至严重的患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。

2.如何应对失眠抑郁症?

首先,失眠抑郁症患者可以通常体育疗法来进行治疗,适当的身体锻炼有利于患者消耗一些身体的精力,使身体感到一定的疲惫,以便在夜间容易入睡,在进行体育锻炼后,患者通常会感觉到身体与心理都有一定的放松,孤独感有所减少。值得注意的是,盲目的体育锻炼对于失眠抑郁症患者来说治疗效果是比较一般甚至是比较差的,体育锻炼必须有一定的强度与时间规定,这样才能够消耗足够多的精力,排解足够的压力。

其次是营养疗法,有专家认为,抑郁症的发生通常是因为人体缺乏一些必要的物质,因此,适当食用富含维生素的食物对于抑郁症的治疗是非常有帮助的。还有一个原因则是食物通常是治愈心灵的重要因素,粗粮和鱼等都是比较常见的可以使人心情愉快的食物。因此,对于患者来说可以适当食用一些舒缓心灵的食物。

最后则是交际疗法,所谓交际疗法,就是鼓励大家多交朋友,对缓解抑郁症情绪低落有一定的帮助。精神病医院研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

以上就是失眠抑郁症的相关知识,对于这一疾病的治疗方案是根据患者病情的不同状况、不同时期等来制定,除了患者应认真了解一些疾病知识,其他人也应对这类疾病有一定的认识,并在日常生活中积极调整心态,释放压力,勤于锻炼身体,定期检查身体,只有这样,才能更好的使疾病远离自己,

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