如何看待犯错这件事？打骂没有用

焦虑症惊恐发作的过程，是精神状态从紧张走向惊恐，在这个时候我的脑子里会有一个声音不断的告诉自己：千万别昏倒，千万别出现最坏的情况-不省人事，在大庭广众之下焦虑到昏倒，以后怎么和大家相处，大家会怎么看我？

越是上述这样的紧张，越走向恶性循环：紧张-担心-越紧张-越担心-惊恐来临。

后来我跳出来观照这个恶性循环（自己“跳出来”看着自己在紧张与害怕，用自己看自己紧张的状态），长时间的观照后，我问我自己：我到底在害怕什么？

像剥洋葱一样层层解剖后发现一个惊人的秘密，我在害怕犯错。

回想我成长的环境，上世纪80年代，物质紧缺，文革遗留的意识形态，父母亲为了我们长大后能够活得比她们强，对我们严格要求。

1、要和大部分人一样，不能有自己的特色。除了上学读书，其它的兴趣爱好都是“歪门斜道”。因为那个时候，大学毕业就是铁饭碗了。

2、因为物质短缺，又不能够让人觉得我们家很穷（缺吃的），所以小孩子在外面不能体现出“好吃”的本性。

3、因为害怕别人家说自己家小孩不好（别的大人说自已家小孩不好，就是在说自己不好），所以小孩外出时千叮咛万嘱咐：这个不能干，那个不能干（千万不能犯错，给大人丢脸）。心理学解释这种现象导致小孩子和父母没有界线，当小孩长大时，虽然年龄是成人了，但还是父母内心的小孩，自主能力差，什么都由父母安排，但又埋怨父母没给自己安排好。父母一方面责怪自己的小孩怎么长不大，另一方面自己又去做本来由孩子自己去做的事情，做过之后很得意的说，你看你以后离开我怎么办！

4、成长环境导致我们什么都不敢做-自卑，自卑导致我们不认可自己，什么都不会做，更自卑。从小的成长环境就决定了我们成长的天花板的高度。

5、我上高中时，曾经有一次生活费的100元钱放在箱子里，被小偷入室偷走了，因为没生活费了，回家找父母。我不记得当时我母亲批评的具体言语，但记得我母亲认为我犯了一个天大的错。为什么钱不放在身上带着？当时我是极度愤怒，又强压着怒火。知道那100元是她从别人那借的。从现在的角度我是理解我母亲的，每一代人成长的印记比较相同，因为是那个时代烙上去的。

后来参加工作，刚开始工作时错误百出，领导让我和另一个同事抬一个办公桌到另一个房间，我倒退着抬，经过房门时就把桌角磕在了门框上。独自一人搬一把椅子往前走，磕到了边上的花瓶。诸如此类的错误层出不穷，领导严肃的找我谈话，影响到了我的工作机会。我默默的发誓一定要改正过来。后来再干任何事，我都会小心谨慎，搬东西时左顾右盼，前后左右全部考虑到。经过多年的训练，我在小心谨慎这个态度上得到了好处，领导觉得我如此可教，做事细心靠谱，值得信任，职位和收入都得到了提升。

后来就遇到瓶颈了，在我身上体现的小心谨慎就是勇气不够。高阶段成长是需要勇气去突破的。举个例子：开会要发言，总是觉得要把细节都说到，要比别人说得好。但一开始发言时，我没有勇气抢在第一个说，我想到很多点被前面的人说了，越到后面越是觉得没有说的必要了。散会后开始自责。当勇气这件事被突破后，开会要发言，我会看情况尽量在前面说（除非有高级别领导要先发言的），即使抢不在前面发言，在后面发言时，把前面发言的肯定一下，然后站在自己的角度发表对这件事的看法即可。你就是你，你的角度别人永远学不会，只需要掌握好自己的角度和观点。

勇气不够的负面影响，在开会发言上只是一个很小的点。影响比较大的是阻碍了我们拥有自己独立的人格。具体的体现：领导决定了的事我们才能干得很好，领导不能决定的事，我们也没有勇气去做，怕做不好，怕犯错，怕担责任。生存及生活特别依赖于别人，自已没有独自承担生存和生活的勇气。依赖别人，当别人做得不好影响自己时，就会埋怨别人（父母、领导、伴侣等），互相牵扯。

回到主题：如何看待犯错这件事？

看历史，人类的进化与进步都是因为犯错后改正产生的。所以，我们个人的成长也是因为一个一个的错误。犯错后立即反省改正（但千万不要犯致命的错误）。

对于焦虑症患者，要深刻的观照反省我们对待很多事情的观念，是不是太过于严苛了，是不是对自己不够包容，即时调整。