人生活在复杂的环境中,环境是多变的,环境的变化会不断的影响我们情绪的变化。有些情绪,我们很快就会忘掉。有些情绪是因为“触景生情”。
大家有没有过这样的经历,我们有时会无缘无故的悲伤、委屈、伤感。究其原因,有时也许是因为一首歌,也许是因为某件事。
焦虑症患者的情绪更加敏感。我在焦虑症恢复过程中,有时会无缘无帮的情绪低落,躯体症状来临。这时,我会对我家人说我现在焦虑症不舒服,别和我说话,我要单独待一会。
在确认家人理解并知道我焦虑症发作,我的空间是安全不受打扰的之后,我会把我的注意力集中在我的情绪上面。(坦诚的告诉家人焦虑症的情况,给自己在家里创造一个安全的心理疗愈环境,我的文章《焦虑症对治之术:从谦卑坦诚的面对自己开始》里有提到)
首先不会去分解我的情绪是什么,我会直接进入直觉层面,看一下我的情绪给我造成了什么样的身体症状。我焦虑症的时候,大部分情况是胸口觉得堵得慌,胸口处有块黑色、外表不规则石头样的东西,“石头”里面是烂棉絮样、触感如蜘蛛网。然后我会和这个情绪待在一起,也就是不去想办法转移注意力,直接浸入到情绪当中去,继续体会“胸口堵得慌”的感觉,边体会边去观照这种感觉给我的意象-黑色的石头。也许半小时,也许一小时,不好的情绪会减轻。
这种感觉用另一个例子来说明:我们头疼的时候,往往会用手按摩头部疼痛的地方,按一会儿,头痛会有所减轻。
情绪上的痛苦也是如此,只不过按摩它的不是手,而是你的观照力。(如何观照,请看我之前的文章《焦虑症对治之术:观照躯体症状》)
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健客价: ¥32舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
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健客价: ¥96行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
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健客价: ¥22理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥25用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
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健客价: ¥3用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥241.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥145主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
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健客价: ¥20本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥25