您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 我被心理咨询挖掘出来的两个潜意识

我被心理咨询挖掘出来的两个潜意识

2019-03-05 来源:怎样不焦虑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症心理咨询治疗过程,就是把导致你躯体症状的潜意识意识化,当潜意识被意识化后,问题就被解决了50%。剩下50%的问题靠平时在现实生活中的意象训练。

我在对治焦虑症的过程中,做了一年半的心理咨询,频率是每周一次,每次一个半小时。心理咨询师给我用到的较多的方法是自由联想,具体的做法,就是让我放松后闭上眼睛,把脑子里面想到看到的内容说出来。心理咨询师根据我说的内容来抓住重要的点,进行剖析。

通过上述的方法,让我回忆起小时候的两件事情(当然不是一次想起来的):

第一件事:

我大约五岁,还未上学,经常被堂兄提起学校好玩极了。我奶奶也没有反对意见。一次被我堂兄带到小学校去玩。我对学校是干什么的一无所知。当他们上课了,把我一个人丢在了学校外面,我非常的害怕与恐惧。记得后来遇到学校的老师安慰我。再后来怎么回的家,现在已经忘记了。

但这个回忆中的这个场景,现在再出现在我现在的脑子里时,已经更加的模糊与恐怖。农村的学校是土墙,没有围墙,周围是稻田,我处在一个大雾笼罩的环境当中,教室里空无一人,我一个人在孤独与恐惧中瑟瑟发抖。

第二件事:

在我小弟弟满周岁那天,我家来了很多亲戚,我姨父买来小三轮童车作为礼物。因为是极新鲜的玩具,当天来的很多亲戚的小孩都玩它,当天我一直惦记这是我们家的东西了,我要骑。后来,我在一个小屋(卧房)找到那个小车时,它正被我表姐骑着,周围坐着很多大人在聊天。我没有直接向我表姐要车,而是走到正在骑着车的她后面,弯下身看了看底座,说了一句“车坏了”。当时逗得满屋的大人哄堂大笑,我感受到了嘲笑和讽刺,感到非常的羞愧和自责。

第一件事的这个潜意识,对我内心所产生的感受,和焦虑惊恐时的症状非常的相似(躯体症状)。第二件事的这个潜意识,最初内观它时,让我感受到恶心。在现实生活中,分不清楚对方是嘲笑还是夸奖,不敢到人多的地方去,不敢面对大众表达自己。

焦虑症心理咨询治疗过程,就是把导致你躯体症状的潜意识意识化,当潜意识被意识化后,问题就被解决了50%。剩下50%的问题靠平时在现实生活中的意象训练。

为了让潜意识和现实作分别,我特意回去我小时上小学的地方看了,我原来上小学的地方已经拆了,现在的农村都已经集中办学了。当我站在让我恐惧的地方时,我告诉自己那个潜意识已经是过去式了,我用现在的我自己拥抱了那个在大雾中瑟瑟发抖的小孩,我顿时泪流满面,当我的情绪发泄完了,我发现我内心非常的痛快与舒服,我发现我分解我刚刚发泄掉的情绪,里面包含着委屈、艰辛、愤怒与感动。

现在的我经常当着几百人去演讲,演讲前我会紧张,因为紧张所以准备得充分,会有更好的效果。最初进行尝试训练时,我会对我的紧张进行内观,我会“看着”我内心的紧张,心理想起小时候那个“哄堂大笑”的场景,再看看现实的我自己,那种面对大众讲话的恐惧在一次一次演讲的实战中消退。

内心的勇敢的力量就是这样一点一点的生长起来。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房