习得性无助：一只住在你心里面拦路虎

2019-03-05 来源：茶壶心理标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在初开始一件事业的时候，或许你是斗志昂扬的，你为自己注满了鸡血，你觉得自己可以做到即使头破血流也会在最终走向成功，然而，一次、两次、三次、四次、五次……你慢慢开始对自己的能力产生怀疑，进而，放缓进度，走向放弃。

你有过习得性无助的行为吗？或许你对于“习得性无助”这个词语还很陌生，其实，“习得性无助”和“一年被蛇咬十年怕井绳”有着异曲同工之妙。今天一起来走近了解一下“习得性无助”。

“习得性无助”一词的起源

美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临。

你为什么会变得习得性无助？

1、频繁地在某件事情上“栽跟头”

在初开始一件事业的时候，或许你是斗志昂扬的，你为自己注满了鸡血，你觉得自己可以做到即使头破血流也会在最终走向成功，然而，一次、两次、三次、四次、五次……你慢慢开始对自己的能力产生怀疑，进而，放缓进度，走向放弃。

2、外界对你的否定和干扰

人，想要融入这个社会，必然会贴近世俗。世俗的结果就是别人的三言两语都会成为你做某件事的决定性因素。一会一句“不听老人言吃亏在眼前”，一会一句“不撞南墙不回头”，你在磕磕碰碰的过程中，终于被他们说服，为了所谓的不让自己“走老路”受伤害，你选择了汲取所谓的“经验教训”，于是，你停止了。

3、听天由命是一种逃避的表现

很多人都相信“命运”说，认为很多事情都是注定好的，无论自己怎么挣扎都走不出命运的“安排”。出生时没有含着金汤匙，你就觉得自己命中注定是穷苦的；学习时总是跟不上老师的节奏，你就认为自己天生愚钝不是学习的料；没有异性跟你做朋友的时候，你总是觉得自己天生异性缘差……这种“天生论”，在时刻阻挠着你尝试，没有尝试，成功自然不必说。

看完这些，你有没有意识到你生活中常做出的习得性无助行为？如果人，无法战胜自己内心的惯性恐惧，就永远无法摆脱习得性无助给你带来的影响和伤害，也就无从谈论成功，你觉得呢？